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HIIT的10個科研事實
HIIT 熱潮近期繼續盛行，但不少朋友都對它的定義和應用存有一點迷思。適逢小弟的學術研究工作正是圍繞HIIT，這幾年都接觸過不下於百篇相關文獻，現希望透過下文分...
Eric Poon
2017-10-03
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【田總賽事】香港越野錦標賽2017
不少跑手對於「香港業餘田徑總會」（田總）的印象，多數是由香港最大型的長跑賽事《渣打香港馬拉松》而認識。其實田總不單主辦渣打馬拉松，每年跑季，田總都有主辦多個不同...
2017-09-29
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【為水而戰，挑戰背後】揹水一戰2018
為響應每年3月22日的聯合國「世界水日」，由「點滴是生命」主辦的慈善越野跑賽事《揹水一戰》，2018年（第六屆）的賽事已定於2018年3月18日舉行。賽事不單為...
艾力‧跑步的天空
2017-09-29
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【跑步好影片】沙灘訓練-雙腳小步跳、蹲跳、沙灘跑 by梁宇俊教練
黎到澳洲黃金海岸，梁Sir教大家如何在沙灘上進行訓練。第一個動作(雙腳小步跳)可訓練小腿及踝關節，第二個動作(蹲跳)則可訓練四頭肌、膕繩肌及臂部肌肉，第三個動作...
2017-09-29
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沒有時間再躊躇 國王老K的悲歌
（圖片來源：athleticsweekly）Kenenisa Bekele，世界五千與一萬公尺紀錄保持人，曾經，那個無人可匹敵的2001-2008年，他是世界上...
2017-09-29
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有別於一般在石屎森林的跑步賽事 - 「綠野。跑」
賽事目標「綠野。跑」有幸首次於香港大型優閒農莊「448農莊」內舉辦，有別於一般在石屎森林的跑步賽事，是次賽事開設多個組別，有3公里及6公里、兒童及親子障礙賽、狗...
Tsz Ning
2017-09-29
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不枉山長水遠：網走馬拉松2017
「原來有撻咁嘅地方架？」除了那些日本達人，大多數人聽到我去「網走」都有這樣的反應。鄂霍次克網走馬拉松，差不多八月初我先决定參加，報名時都唔知道地點（只知道在北海...
2017-09-28
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【破解迷思】6種常見減肥法真係Work?
（圖片來源：123RF）減肥係好多人的"終身事業"，大家在網上或者報紙雜誌都不難搵到各式各樣的減肥法! 但究竟佢哋係咪真係 work? 有冇科學根據? 今日就揀...
Eric Poon
2017-09-28
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【揹水一戰2018】全新42公里，一齊挑戰背後！
挑戰背後，讓每一滴汗流得更有意義！一年一度的「揹水一戰」正式接受報名！為響應「世界水日」，揹水一戰2018將於3月18日舉行。參賽者將會揹負4.5公升水完成15...
2017-09-28
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【跑步學堂】第一期 – 12週馬拉松訓練計劃
渣馬已經公佈抽籤結果，東京馬及京都馬抽籤結果亦已揭盅。很多朋友都想好好練習，迎戰一年一度的大賽。運動筆記跟區嘉倫, Jason教練，合作設計出馬拉松訓練課程，從...
運動筆記HK 編輯部
2017-09-28
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