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跑者補給的良方？你知道BCAA嗎
BCAA，英文全名是 Branched Chain Amino Acid，中文名稱為「支鏈胺基酸」。（圖片來源：123RF）沒有蛋白質，肌肉不能生長，胺基酸可以...
運動筆記HK 編輯部
2017-02-24
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【世界跑馬燈】跑到老，活到老！這個早餐俱樂部，壽命多活19年
#1 跑步傷身又傷心？是真的嗎？最近幾年一直有種常跑傷身的觀點在網路上流傳，這觀點可不是空穴來風，而是真憑實據，有研究報告佐證。但是心臟科主治醫師 Ben Ro...
2017-02-23
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Garmin 100 - 全港最難的一百公里越野賽
（圖片來源： Daniel Chung）相信這幾天的Garmin報告大家看到有點膩，但有幸參加這個公認全港最難的一百公里越野賽，還是值得記下一筆。今年的比賽以山...
FatSun Choi
2017-02-23
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一千個不甘
人的記憶很奇妙，不快的回憶總是不想記，或潛意識要將之抹去。本想把這場比賽當是一場沒意義的夢，可是幾天下來，我決定還記下來。要成功先要接受失敗。如果說，去年的東京...
2017-02-23
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【艾力‧跑步的天空】再見了！山徑上的垃圾桶
筆者近來在衛奕信徑七段及麥理浩徑第七八段操山時沿路也發現「此處往後的山徑均不設垃圾桶　請把垃圾帶走」的指示牌。原來，漁農自然護理署已逐步在郊野公園的行山徑，撤走...
2017-02-23
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Garmin 100 你是如此難忘記 - 百公里新手的自白
Garmin100 是香港第五個100公里越野賽事，原本和跑友貪得意才報名參加，賽後卻發現誤打誤撞參與了這個香港最難的100公里。起步前與隊友合照(圖片來源： ...
Pierre Li
2017-02-23
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【蝦叔周報】帶入棺材的回憶
幾位朋友到熊本跑馬拉松，不只帶裝備，還帶上曲奇餅，還帶上愛。香港雖有美食天堂之譽，但卻沒有甚麼定於一尊的「必買手信」。他們聽說有日本朋友十分喜歡奇華的「熊貓曲奇...
蝦叔
2017-02-22
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【新兵起跑線】（25）參加路跑賽 別忘了禮節
（圖片來源：123RF）新手初次參加路跑賽時，有一些基本規則要注意。這些細節不會明文規定在簡章上，但資深跑者們都知道，因此，事先瞭解它能夠避免冒犯到其他人，也不...
2017-02-22
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【心得】大大降低鬆脫機率 綁緊鞋帶小貼士
鞋帶的綁法幾乎每個人都有鞋帶鬆脫的經驗，所以鞋帶鬆脫是很正常的。希望這篇文章能夠讓你/妳在讀完之後改觀，特定的綁法可以解決鞋帶鬆脫的問題。除此之外，本文還提供幾...
運動筆記HK 編輯部
2017-02-22
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Garmin100 賽後之感嘆 - 全港最勁揪的百公里賽事
攝於大刀屻（圖片來源：EC Windblow）這兩天被 Garmin100 的賽後報告洗版，原本不打算寫報告，還是寫了。對於這個全新的賽事，賽道的數據都是未知之...
Wong Ho Chung 黃浩聰
2017-02-21
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