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【個案分享】膝頭痛，屈唔埋，兇手竟然是這塊小肌肉！
膕肌 (popliteus) 是在膝頭後面的一塊小肌肉，在痛症的評估中常常受到忽略，但其實很多的痛症都是由它引致！一位30多歲的男士經過朋友介紹來到我診所，膝蓋...
Denny Kam
2017-12-28
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膝蓋不穩定：兩大常見原因分析
膝蓋是一個需要穩定性的關節。我們走路的時候，膝蓋頂住了整個上身的重量！如果缺乏穩定性，在運動的時候，膝蓋會出現不正常的活動，導致痛症和增加受傷機會。膝蓋是一個很...
Denny Kam
2017-12-28
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【世界跑馬燈】衝線的感覺真好！Flanagan 喊出兩個字成年度跑者語錄
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 衝線的感覺真好...
2017-12-27
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「Polar 大美督半馬接力賽 2018 」現已接受報名
由 Sports3 主辦、Polar 冠名贊助的【Polar 大美督半馬接力賽 2018】將於 2018 年 3 月 25 日(星期日) 載譽歸來。本比賽以三人...
2017-12-27
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【專欄】如何定義一位成功的馬拉松跑者？
Galen Rupp 從去年里約奧運開始，拿下奧運銀牌、今年波馬第二、芝加哥冠軍，成績就競技馬拉松來說真的並不快，但他在一年內三場賽事間取得穩定的平衡（圖片來源...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2017-12-23
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越難越愛 The North Face 100 (TNF 100) 香港站
TNF 100起步照片（圖片來源：大會照片）香港有所謂四大100km越野賽︰毅行者、Hong Kong 100、The North Face 100、Trans...
Horry Pong
2017-12-23
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【同步訓練】做帶氧會影響增肌和力量? (迷思篇)
很多運動員需要同時鍛鍊爆發力量和持久耐力以應付項目需要(例如球類); 另一邊廂也有不少健身人士都希望在舉鐵增肌練力之餘也做些帶氧強化心肺和減脂。這種練習模式我們...
Eric Poon
2017-12-23
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十公里 / 半馬 / 全馬 跑手訓練方針
十公里/半馬/全馬跑手訓練方針對於在職人士來說，要抽空跑步已非易事，若要找到合得來的教練或跑團更是困難，因此不少跑手傾向選擇獨自進行訓練。然而，自主訓練許多時卻...
2017-12-21
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素人跑者，sub3 不是夢
按慣例，我要驕傲大聲的說，全馬sub3達標將近 40 歲的大叔，不該是認真打拼工作嗎？為何執著於跑步呢？現今的社會都由別人來肯定你，自己無法有主權，我覺得這是可...
2017-12-21
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野外定向新手必睇
近年長跑賽、山賽愈來愈多，幾乎每星期都有至少一場。如果覺得齋跑跑到悶，又想挑戰一下自己在山野上的技術，不妨嘗試一下野外定向。野外定向的妙處正正在於不是你跑得快就...
2017-12-21
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