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【極速變身】激減20磅就係王道?
（圖片來源：123RF）夏天快到，又是健身減肥的旺季。在現今速食社會，好多減肥公司和健身教練的廣告，都標榜客戶“兩個月激瘦20磅” ，&...
Eric Poon
2017-07-21
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【跑步好影片】燃脂好幫手－Burpee Walk
相信許多跑友們一定有聽過Burpee，它是一個簡單易上手的訓練動作，常常會加在間歇訓練的菜單之中，而這麼受到歡迎的其中一個原因在於Burpee能夠訓練到70%的...
小童
2017-07-21
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【Jason 小貼士】拉筋後再跑步，你做錯了吧？
真正的熱身，你懂嗎?熱身主要是喚醒活動的肌肉，幫助身體由休息到運動的轉換。當肌肉的血液循環增加，盡快將身體溫度提升，達至適合運動的水平，便能大大減低受傷的機會。...
Au Ka Lun Jason
2017-07-20
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彎道之王－「中興盃」荃灣10K - 超級夏日挑戰賽接受報名
「中興盃」已經踏入第十七屆，歷年均是高手雲集，比賽於城門水塘引水道舉行，雖然全程無上落，卻要在迂迴的引水道前進，近望山下是圓玄學院的建築群，遠眺是荃灣的市鎮風景...
2017-07-20
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【世界跑馬燈】離奇禁藥風波 都是熱吻惹的禍
#1 我和你吻別在狂亂的夜，我的心等著迎接違規...現在運動員的禁藥案例已經越來越曲折離奇了，這次輪到美國奧運代表隊的 Gil Roberts，他因為親了女朋友...
2017-07-20
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NM+・PopCorn Let’s Run 2017
第5屆NM+將會聯同PopCorn舉行首次以音樂作主題的賽跑盛事 「NM+・PopCorn Let’s Run 2017」，並以「Let The M...
2017-07-19
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Saucony Freedom ISO - 尋回輕鬆的感覺
重量：9安士 / 255克（Size : US9 / EU42.5 / JP27）腳跟厚度：19mm腳掌厚度：15mm鞋底落差：4mm鞋楦：D貼腳程度：適中Fr...
運動筆記HK 編輯部
2017-07-19
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【新兵起跑線】（23）如何增強信心？
（圖片來源：123RF）比賽前夕，初學者們會開始緊張，即使已經過充分的練習，仍然忍不住懷疑自己是否有辦法跑完全程。以下提供幾點建議，幫助你克服心理障礙，增加自信...
2017-07-19
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名古屋女子馬拉松 2018
（圖片來源：名古屋女子馬拉松2018大會官方網頁）女跑者限定、較友善的7小時完賽限制、賽道高低落差少、有 IAAF金章／AIMS 公認路線，完賽後更可以從身穿燕...
2017-07-19
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【小辭典】（59）跑者的愉悅感
（圖片來源：123RF）跑者的愉悅感，由腦下垂體分泌腦內啡引起，持續有氧運動超過30分鐘即有可能產生一種特殊的愉悅感，並且能暫時舒緩乳酸堆積引發的疼痛。一般來說...
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