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【運動恢復】抗氧化劑 (Antioxidant) 的功效與爭議
快速的疲勞恢復是提升運動表現的基礎，當中攝取「抗氧化補充劑」為常見的營養策略之一，但這做法的功效卻一直存爭議。以下文章將分享最新相關科研證據供大家參考：（圖片來...
Eric Poon
2019-04-16
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【焦點賽事】2019波士頓馬拉松冠軍正式誕生
沒有賽前預測的傾盆大雨，造就一眾非洲選手發揮出應有的水準。女子組冠軍率先產生，來自埃塞俄比亞的Worknesh Degefa在很早時間已經一馬當先，比賽中段一度...
2019-04-16
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【減肥關鍵】如何打破「代謝適應」(Metabolic Adaptation)？
夏日將至，又到健身減肥的季節。然而，相信各位有減肥經驗的朋友都同意要短時間減磅其實並不太困難，更艱辛永遠在於後續部分。不少人在初期取得一定效果後便步入「平台期」...
Eric Poon
2019-04-15
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【囉嗦大叔】這是一遍融合人、大自然、生活態度與公義的樂土
每年，香港跑界總會舉行大大小小、長長短短的跑步比賽；有越野賽、也有路跑賽；有適宜豐富經驗跑手的超級馬拉松、亦有適合一家大細的開心娛樂跑。當中，速度還是用作評審參...
囉嗦大叔
2019-04-15
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第二屆高分猛龍越野跑 正式開始報名
香港傷健共融網絡舉辦第二屆猛龍越野跑，活動亦是全港首個設有傷健組的山賽，鼓勵傷健人士一起參與，宣揚「平等貢獻，傷健共融」的理念。除了鼓勵各界人士參與，本活動亦為...
2019-04-15
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1500健兒參與「妙思猛龍慈善跑」 用腳撐猛龍 撐共融
1500健兒參與「妙思猛龍慈善跑」用腳撐猛龍 撐共融1500名健兒今日參加於西貢北潭涌舉行的「妙思猛龍慈善跑」半馬、10公里及3公里賽事，為香港傷健共融網絡支援...
2019-04-15
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【健身營養】六大流行健體飲食法
現今網絡資訊泛濫，平日我們在不同媒界都會聽到各種各樣宣稱有助健體塑身的餐單。然而，不少飲食法的定義和功效卻一直存爭議。適逢近日正準備下月工作坊的資料，以下介紹由...
Eric Poon
2019-04-15
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【焦點賽事】滂沱大雨再次侵襲2019波士頓馬拉松
波士頓馬拉松將於明天香港時間晚上九時正式展開，所有參賽者相信經已抵達現場為比賽做好準備。而大家最關心的，相信莫過於當日的天氣。（圖片來源：波士頓馬拉松官方Twi...
2019-04-14
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【跑步學堂】第8期 - 基礎訓練及賽季準備
轉眼間春天便完結，炎熱的夏天又到來，雖然夏天又曬又熱，但因為沒有什麼大賽，反而是打好基礎的理想時間。而不少熱血跑者為了好好準備秋冬的賽季，也會頂著高溫來訓練。究...
2019-04-11
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「六大Sub3」到熱血教練 陳發強的無盡挑戰
「六大Sub3」香港第一人相信絕大部份跑友都會聽過「世界六大馬拉松」，近年隨着香港跑者熱衷於到海外參賽，愈來愈多跑友視得到完成全部六大馬賽事的「六星獎牌」為目標...
TY Man
2019-04-10
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