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【訓練迷思】到底要先做有氧運動還是無氧運動?
【訓練迷思】到底要先做有氧運動還是無氧運動?很多朋友常常問我：到底是要先做有氧運動好還是力量訓練好？有什麼區別嗎？今天阿邦就和大家一起來解開這個疑惑。（圖片來源...
2020-03-06
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【私人補給】靠一個忍字，他終於取得奧運入場券
上個周末，日本和美國分別有決定奧運席位誰屬的馬拉松大賽。大迫傑勇破紀錄，自然教香港長跑圈瘋狂洗版。相比之下，美國那場關注的人較少，但其實值得談的故事也非沒有。例...
蝦叔
2020-03-05
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【賽事】美國奧運選拔 賽後紀實
關於香港時間 3/1 號凌晨落幕的美國奧運馬拉松選拔賽， Jay 的跑步筆記 在第一時間於 IG 上就分享了令人驚奇的比賽結果，男子組最終由 Galen Rup...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-03-05
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【話題】關於東京馬拉松「補給門」慘案？！
相信各位跑友一定有注意到今年東京馬拉松菁英選手補給問題，話說看到以下畫面時，頓時有種以為在看台灣比賽的親切感⋯⋯不如你先來猜猜看? 是哪場賽事呢圖片來源：you...
La Pau
2020-03-05
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【訓練科學】何謂「快肌」與「慢肌」?
每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同，當中提升肌肉質量尤是關鍵因素。以下分享淺談有關肌肉纖維訓練的科學知識:(一) 肌肉纖維的種類每個人身體的肌肉都是由一束...
Eric Poon
2020-03-04
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【賽事動向】名古屋女子 Online 馬拉松 唔使一次跑哂
（圖片來源：名古屋女子馬拉松Facebook）過去八年時間，在名古屋女子馬拉松賽事中有138,707位跑者，她們在這裡證明了自己的能力，這也是她們永遠的人生記憶...
La Pau
2020-03-04
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【鬥到最後】2020 美國奧運馬拉松選拔賽 史上最激烈
由左至右分別是 Molly Seidel、Aliphine Tuliamuk、Sally Kipyego、Jacob Riley、Galen Rupp、Abdi...
艾頓
2020-03-04
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【跑步好影片】為什麼要跑100英里？
為什麼要跑100英里（大約161公里）？這些是我經常從朋友和熟人想到的一個問題。在跑這些超級馬拉松比賽時，我真的也會常常這樣問我自己這個問題。當然，表面上你可以...
2020-03-03
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【知識】運動後肌肉痠痛真的是因為乳酸堆積嗎？那可不一定！
有想過運動後的肌肉痠痛是怎麼造成的嗎？如果你的答案是乳酸堆積，這邊要先打個問號，本篇將深入介紹乳酸，和它對身體的影響，讓你了解代誌不是大家所想的那麼簡單！對經常...
2020-03-03
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【火雞女孩】Molly Seidel：25歲咖啡廳打工女孩闖奧運
文 : 徐敦傑比賽進行到33公里，Aliphine Tuliamuk、Sally Kipyego準備突圍了! 等等，還有一個那是誰?「六個月前，如果你跟我說我將...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-03-03
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