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RMAC「沙田10K」河畔賽 2019 現正接受報名
主辦機構：成立於1999年，由一班馬拉松精英及愛好者發起組成，旨在推廣香港馬拉松運動賽事目標：推廣地區10公里認可長跑賽事，吸引更多本地及海外人士參與（本比賽正...
2019-01-24
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2019 Vibram 香港100迎接世界最佳越野跑者
香港迎接世界最佳越野跑者2019 Vibram香港100揭開UTWT全球越野跑巡回賽序幕閆龍飛於2015年勇奪冠軍(號碼布68號)2019年1月15日， 香港：...
2019-01-16
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【台灣規模最大的越野賽事】2019 The North Face 100
活動主旨及目的為了讓大家有全新的感受與挑戰，2019年的TNF100台灣站睽違已久的100KM組別再次重現，全球高手將來台爭奪山林之王的寶座。本次越野賽將秉持「...
2019-01-15
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「黃道益活絡油香港街馬2019」為青少年健康發展開跑
「黃道益活絡油香港街馬2019」以「街馬通勝」為題 強調「食玩跑」的城市馬拉松為青少年健康發展開跑由「全城街馬」主辦，黃道益活絡油有限公司冠名贊助的「黃道益活絡...
2019-01-14
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【跑步學堂】伸展及肌力調節班
肌肉緊張，好易受傷大家練習馬拉松都已經進入最後關鍵階段，心情是否十分緊張？不過肌肉就千萬不要過份緊張，否則好易受傷。要練習跑步，首要就是遠離傷患，受了傷又甚能跑...
2019-01-14
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【跑步好影片】收腹跳＋弓箭步
今次梁Sir教大家訓練下肢大腿肌肉力量，他利用了兩個簡單動作，併合一起做以增加訓練的難度。順帶一提，由於此體能訓練涉及跳躍離地動作，訓練時請選擇平及不硬的地面，...
運動筆記HK 編輯部
2019-01-13
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帶氧運動怎樣做才最有效？
到底應該是在重力訓練前還是後做？做多就可以減肥嗎？這篇我們就來解答你的迷思。Q: 帶氧運動更能減脂？A: 有氧訓練在運動時讓身體消耗熱量；而重量訓練則提升肌肉量...
2019-01-13
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第六屆「童跑同樂馬拉松」逾千五名小健兒及家長歡度週末
第六屆「童跑同樂馬拉松」逾千五名小健兒及家長歡度週末鼓勵小朋友以運動舒緩壓力 保持身心健康《童跑同樂馬拉松》踏入第六屆，今年一共有逾1,500名運動小健兒及家長...
2019-01-12
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【跑得灜】香港人能否成為日本陸連JAAF會員呢?
稍為認識日本田徑事情的朋友都知道，日本陸連(日本陸上競技連盟, Japan Association of Athletes Federations, 簡稱JAA...
文仔@跑得瀛
2019-01-12
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【低碳策略】訓練前後減碳水，鍛鍊耐力更有效？
運動營養對表現的重要毋庸置疑，一個全面的營養配套計劃是日常訓練不可或缺。多年來不少教練和運動員皆認為每次訓練前後，均需要攝取充足碳水化合物，以增加體內能量儲存和...
Eric Poon
2019-01-11
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