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【阿紀心得】炎熱翳焗下跑步 身體可能的變化
運動前應留意天氣狀況，避免在烈日當空下運動，清晨或夜晚時分氣溫清涼較適合運動。可能大家在社交媒體會經常看到 #烈陽神功，但並不是人人適合，體質因人而異，而且對身...
紀嘉文
2018-06-09
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【跑者雋語】不要夢想會勝出，為勝出而訓練吧
「不要夢想會勝出，為勝出而訓練吧。」原文：＂Don't dream of winning, train for it.＂　－Mohamed F...
艾頓
2018-06-09
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【個案分享】大腿後肌繃緊？可能要解決足內翻問題！
最近有位朋友一邊大腿後肌常常繃緊，拉筋後會鬆翻，但運動後又扯住扯住。所有下肢的痛症問題，由屁股到腳趾尾，我都會進行股大肌發力測試，因為股大肌是下肢發力鏈的pow...
Denny Kam
2018-06-08
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【三項鐵人】週末游泳小教室 – 用肩膀帶動換氣動作
學會了踢水、划水的動作也開始順暢一些，只是每次在換氣的時候，前進的速度總是會因為換氣又停頓一下；換氣的動作大概是踢水以外，最讓人感到挫折的第二個游泳技巧。通常會...
2018-06-08
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【跑者雋語】如果你未有準備好自己，那就準備好迎接失敗吧
如果你未有準備好自己，那就準備好迎接失敗吧原文：＂If you fail to prepare, prepare to fail.＂－Steve Prefont...
艾頓
2018-06-08
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【家保的運動知覺】你了解長跑運動嗎？
香港跑步風氣日益暢旺，跑步人口與日俱增，每天都有數以萬計的跑手在努力練習。有些跑手屢創佳績，有些卻成績不理想，甚至受傷收場，所有付出化為烏有。同樣都是努力練習，...
家保的運動知覺
2018-06-08
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【世界跑馬燈】真勇敢不是不怕跌倒，而是不怕站起來
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）真勇敢不是不怕跌倒，...
2018-06-07
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【三項鐵人】推動騎士的甜甜圈 公路車輪組
▲不管你每週花多少時間在拼迴轉數，到了重要時刻，跟車友拼輸贏卻只能看著車尾燈說再見？（圖片來源：自行車筆記）是否很多人像小編一樣，每個週末雙腳都不停轉動，但平路...
2018-06-07
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【三項鐵人】滾筒訓練：新手入門小技巧
受限於強風吹、烈日曬、大雨淋等天氣因素，排除零碎時間利用上的困難，滾筒訓練台是能讓你在室內練車的好夥伴。滾筒與固定式訓練台有相近的訓練效益，可幫助你在騎乘時維持...
2018-06-06
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【跑者雋語】不要讓恐懼來決定你的未來
「不要讓恐懼來決定你的未來。」原文：＂Don't let fear decide your future.＂　－Shalane Flanaga...
艾頓
2018-06-06
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