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韓國第一高峰 - TransJeju
2017年10月14日,天未光 5:00 am 要到 Jeju Palace Hotel 集合坐大會提供的旅遊巴,6:00 am前要到Jeju Internat...
2017-10-30
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「RBC 童心競賽」重返沙田區展開慈善競賽
加拿大皇家銀行(RBC) 「RBC 童心競賽」(Race for the Kids) 香港站將於 2018 年 1月 14 日(星期日) 再次於沙田區舉辦,香港...
2017-10-30
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【時間的追逐】從324到245
2013年因工作關係,有幸認識到教練吳輝揚,由無系統到有系統訓練,的確令我進步得很快。雖然只做Interval Training,亦令我的10K時間由43分推至...
2017-10-29
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【蝦叔周報】每次上線,都是緣份一場
風暴來襲,多場日本馬拉松命運懸而未決。上天再一次提醒天下跑友,是否能參與一場比賽,很講緣份。天公造美,並非必然。印象最深是2016 UTMF(環富士山越野賽),...
蝦叔
2017-10-29
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【壯麗海天一色】Polar 萬宜地質跑 2018 開催
西貢是香港人的後花園,Polar 萬宜地質跑 2018就在西貢的後花園舉行,一邊是風光明媚的萬宜水庫,另一邊是西貢海的海灣與島嶼,加上翠綠山巒相伴,跑到盡頭更可...
2017-10-27
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【Jason 小貼士】訓練數據和訓練日誌 你有正視過嗎?
當賽季來到時,大家都預備緊如何增加里數,怎樣練習。相信大家已經預備緊 11月-3月的成績單,但往往大家在準備練習前都需要留意身體狀態和練習的習慣 。發現不少跑手...
Au Ka Lun Jason
2017-10-27
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美津濃香港半馬拉松錦標賽2017 10月26日起接受報名
「美津濃香港半馬拉松錦標賽2017」將於2017年12月10日(星期日)舉行,今年賽事名額為2,000名,今年賽事十分榮幸能夠繼續獲得美津濃冠名贊助,而通城鐘錶...
2017-10-25
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【世界跑馬燈】穿高跟鞋 完跑馬拉松第一人
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 跟腳有仇:高跟...
2017-10-25
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【專欄】心之所向身所往 突破馬拉松極限的名詞: Eliud Kipchoge
(圖片來源:NIKE)人類的馬拉松極限在哪裡? 1970年以前,這個極限是2小時10分,80-90年代,這個極限來到了2小時5分,而當2003年Paul Ter...
2017-10-24
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HIIT的三大減肥理論
上一篇文章談及HIIT的10個科研事實,都收到不少朋友提問。今天我就想主力談談文獻中HIIT 的減肥功效和科學原理。----------------------...
Eric Poon
2017-10-23
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