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【瓹窿瓹罅】鳳凰秘景　鳳冠北巖 | 學謙
環繞在鳳凰山大約700m至800m的高度之上，深藏著兩道循橫移走勢的險要山線，一南一北，在遠足界中稱為鳳冠南巖及北巖，鳳凰山絕大部份的獨特石景，山崖險峽等都盡在...
HHNg
2020-07-02
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【都市病系列】日坐夜坐腰痠背痛 伸展髖關節前肌肉是關鍵 | 女青適健中心
香港不少「打工仔」都屬於文職人仕，每天少則坐於電腦前八小時，多則通宵達旦。久坐不起，容易令到肌肉失去彈性，引起肌肉不平衡，形成腰背痛。要解決久坐引起的腰背痛問題...
女青適健中心 Y Health and Wellness Centre
2020-07-02
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【新錶上市】Polar Unite 發掘你的潛能 讓你變得更強健
Polar Unite 設計簡約，適合日常配戴。手錶會提供個人化的指引，使你能保持動力以達致訓練目標在過去數月，全球均受到疫情影響，大眾除要保持社交距離外，我們...
Polar Hong Kong
2020-07-02
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【訓練】Aisha Praught-Leer 在家鍛鍊你的下肢力量
Aisha Praught-Leer 是一位主攻障礙賽與千五中距離的跑者，在為牙買加參加 2016 年奧運會障礙賽後，她於 2018 年英聯邦運動會上的同一項目...
李吳菊
2020-07-02
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【人物專訪】大迫傑：「承認自己的渺小，才能戰勝強大。」
越是頂級的運動員，就越是給人一種內心強大的印象，大迫傑就是其中之一。在今年東京馬拉松過後，大迫傑數次接受媒體的採訪，每次都透露不少過去不為人了解的細節，最近，日...
知行合逸
2020-07-02
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【瓹窿瓹罅】輕攀樂遊．白芒石澗 | 學謙
夏日想消消暑，很多人第一時間都會想到泳灘暢泳，但對於喜愛山水且不善泳術的筆者來說，石澗的吸引力絕對比泳灘大得多！其實在香港境內，大大小小的石澗真的非常多，要將所...
HHNg
2020-07-01
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【瓹窿瓹罅】鳳鳥脊，茶壺咀 | 學謙
鳳凰山，為香港第二高山峰，精彩的雲海，迷人的日出，都使這座高山聲名大噪，每逢時節這少少的山頂都迫滿了遊人。然而，除了山頂之外，鳳凰山其實隱藏了不少值得去探索的景...
HHNg
2020-06-30
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【瓹窿瓹罅】 藏佛峽、餓死雞| 學謙
「狐狸叫、鎖匙扣、跌死狗．．．」打開地圖，不難發現香港有很多千奇百怪的地名。而今次介紹的地方，位於清水灣龍蝦灣郊遊徑的東面海岸，海邊的叫藏佛峽，石澗叫作大雞坑，...
HHNg
2020-06-30
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【連踩二十峰】另類反轉大嶼山 - 詳細「劏大魚」遊記
早一兩個月，小編在 Facebook 經常看見行山的朋友去「劏大魚」，看到他們的壯舉，小編也感到十分興奮，也躍躍欲試。什麼是「劏大魚」？當然不是真的把一條魚劏了...
艾頓
2020-06-30
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漁護署新增兩加水站 夏日遠足要知道
夏日遠足，為免中暑應適當補充水分。漁農自然護理署（漁護署）早前公布，已於鰂魚涌柏架山道的林邊生物多樣性自然教育中心，以及大潭篤水塘兩個郊野公園新增加水站（Fil...
Zoe Chan
2020-06-30
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