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【Nikel Ying 跑跑步】在跑途上，有一種平衡的美學
在跑途上，有一種平衡的美學跑了步好一段日子後，很多人都會由初開始對跑步的所有事情感覺新鮮，接著經歷成績突飛猛進的高速進步期，然後就是黑暗的傷患及厭跑期。所有事情...
Nikel Ying
2019-12-22
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【跑步學堂1月、2月】- 跑步體能基礎班
跑步可以很簡單，換雙跑鞋落街跑便可以了。但不少新手已太久沒有做運動，身體已經不再 Fit to Run，所以很容易受傷。另外，每樣運動都有它的技巧，跑步也不例外...
2019-12-22
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【One Small Step】今年本應很高興
2019，跑四隻馬，四度PB。2019，跑到3:26，拿到我從前想也不敢想的一張波馬入場券。2019，今年應該很高興。可惜，並不。以一個跑者來說，今年成績看似乘...
2019-12-21
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釜山海洋馬拉松賽後感 - 美景之下享受韓式窩心
以前因為工作性質，所以去過韓國不少地方。唯獨釜山給我有一份特別的親切感覺，因為釜山的地理環境跟香港也有不少相似的地方，在釜山走著走著，總會發覺某一個角落跟香港很...
艾頓
2019-12-20
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【米雪拉跑步研究室】核心肌群與雙腳的橋樑，髖關節穩定訓練大公開
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 前幾周讓各位跑友了解如何誘發核心，達到訓練的效果，今天要告訴大家的是髖關節與核心之間的運用與練習。從事跑步這項...
2019-12-19
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【連續 6 年開跑・全新海濱賽道・新增比賽組別】扶輪香港超級馬拉松 2020
扶輪香港超級馬拉松 2020 記者招待會連續 6 年開跑・ 全新海濱賽道・ 新增比賽組別免費嘉年華會與眾同樂國際扶輪 3450 地區連續第 6 年舉辦扶輪香港超...
2019-12-19
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【私人補給】為了忘卻的紀念 - 我的2019
近幾年，每到聖誕就喜歡做三件事：1. 哀嘆過節愈來愈沒氣氛；2. 見人就說自己吃不消出外倒數看煙花，同時堅持窩在家裡看人家倒數看煙花；3. 寫年結今年終於明白，...
蝦叔
2019-12-19
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唔洗急，最緊要「快」 - 好得「快」
（圖片來源：123RF）今日一位三項鐵人運動員來求診，他因為腳板底痛來求醫。經診斷後，他患上「足底筋膜炎」。他很焦急，好擔心，因為他報了2020 年四月的台灣澎...
香港跑步診所 莊子
2019-12-18
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【VO2max】先天基因: 贏在起跑線上？
早前於大學出席了一場有關「先天基因對訓練反應的影響」的講座，由美國印第安納大學著名運動遺傳學教授Prof. James Skinner 主持。講座內容針對心肺耐...
Eric Poon
2019-12-17
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【米雪拉跑步研究室】用四足跪姿誘發多裂肌，讓下肢跑起來更穩定
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 前兩周我們都交給大家有關於腹肌前側的運動姿勢，包括了腹橫肌的誘發與死蟲、百式的相關操作，不知道各位跑友練習的如...
2019-12-16
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