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【健身迷思】組數越多，效果一定越好？
重量訓練有助增肌 (Hypertrophy)和提升最大肌力 (Strength)相信毋庸置疑，但有關「組數多寡」對各自的鍛練效果卻一直存爭議。（圖片來源：men...
Eric Poon
2019-09-06
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【UTMB】三日快閃歐遊三國
人生幾何，總有一些事一些夢想想去完成。人生也苦短，要好好善用自己所擁有的時間，還有假期。。。就係咁,促成左今次的UTMB CCC之旅，一段用左唔駛廿四小時，用雙...
2019-09-05
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【健體熱潮】 HIIT 的原理及實踐應用
HIIT，全稱 High-Intensity Interval Training (高強度間歇式訓練)，近年於全球各地掀起熱潮。在最新美國運動醫學學院 (ACS...
Eric Poon
2019-09-04
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【田總長跑季揭幕戰】新鴻基地產香港十公里挑戰賽2019
由香港業餘田徑總會（田總）主辦的《香港十公里挑戰賽》，每年均揭開田總長跑賽季的戰火。2019年的賽事，改由新鴻基地產冠名贊助，賽事名稱也命名為《新鴻基地產香港十...
艾力‧跑步的天空
2019-09-03
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【 黃浩聰賽後感言】UTMB 2019 很榮幸登上這個頒獎台
(圖片提供 : 作者)今個暑假，打算帶一家人見識越野跑殿堂級賽事UTMB，踏上第二次挑戰UTMB之旅。經過2018年參加四場250公里的 4Deserts 世界...
Wong Ho Chung 黃浩聰
2019-09-03
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【拆解迷思】運動前應作「靜態伸展」嗎？
「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分，不少教練和運動員皆藉以減少肌肉繃緊和增加活動幅度。雖然這做法早已甚為普遍，但近年卻有越來越多證據顯示，過量採...
Eric Poon
2019-09-02
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【國家地理 X SportiHealth】世界海洋慈善跑2019
國家地理 X SportiHealth中遠海運呈獻世界海洋慈善跑2019享譽台灣的「世界海洋慈善跑」已經連續舉辦五屆，一直鼓勵運動愛好者正視海洋生態污染、過度開...
2019-09-01
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【The North Face Adventure Team】四地越野跑一哥參戰UTMB 締造亞洲越
The North Face Adventure Team四地越野跑一哥參戰UTMB 締造亞洲越野跑新里程亞洲越野跑界值得紀念的一週已經展開，The North...
2019-09-01
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【私人補給】八月札幌跑什麼 - 2019北海道馬拉松
略評一下北海道馬拉松（北馬），只想看相的，可以直接跳過。一、如果你想破PB論賽道，北馬無疑是路直好跑。參賽的人又不算很多（全馬17000人，12.1K 3000...
蝦叔
2019-08-31
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【挑戰你的極限】針山十登 2020
挑戰你的極限，或者係最難的半程馬拉松，100 公里的毅行者往往跪低在針山的腳下，只要你完成針山十登，再難的高山，也是等閒事。日期：2020 年2月14日 (星期...
2019-08-29
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