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【打氣都有研究】邊種鼓勵可以改善跑手表現？「轉個彎就到！」定「頂住！」?
當運動員即將衝過終點線時，你可能會講「差少少咋！」、「頂埋佢！」、「你得嘅！」這些鼓勵說話，但你有沒有想過如何鼓勵他們最有效？究竟群眾讓如何鼓勵跑手繼續奮勇向前...
Lego Kwan
2022-01-22
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【知識】深蹲「屁股眨眼」真的有那麼嚴重嗎？
作者/C4圖／123RF深蹲可以說是眾多健身動作中的讓人又愛又恨的項目，深蹲完的痛苦著實讓人難受，不過為了運動表現、好身材及穿褲子可以更好看，再艱辛也要把它蹲好...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-01-21
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【知識】王牌物理治療師 Hartmann 提供最佳 10 種伸展動作！
跑步伸展姿勢百百種，我想你與我有一樣的疑惑，就是到底哪種伸展姿勢才是最佳的伸展，才能夠幫助我們為保持最佳狀態做準備呢？於是 Gerard Hartmann 便針...
李吳菊
2022-01-21
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【飲食】甜菜根尬上瓜氨酸碰出有氧耐力補品新選擇！
在過去的時間裡，甜菜根不論是在長跑或是其他耐力運動中獲得大量的擁戴，原因是他們能夠“合法”的增強你的運動表現，如果你有在食用甜菜根，那麼...
李吳菊
2022-01-20
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【抗癌勇士】無懼癌症 英國跑手 Luke 勇奪馬拉松冠軍 踏單車為患者籌款
患上癌症就被迫「掛靴」？取得 Eden Project Marathon 冠軍的英國跑手 Luke Grenfell-Shaw 在三年前確診癌症第4期。當時他的...
Myra Ywm
2022-01-20
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【毒物試著】Hoka Arahi 6 支撐型跑鞋 穩定性強又輕身 練習鞋之選！
筆者一向沒有偏平足或高弓足的問題，所以少穿穩定(stability) / 支撐型跑鞋。但自從前陣子外翻拗柴，導致足踝內側的三角韌帶受傷，再引致發炎後，開始在跑長...
達夫
2022-01-20
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【最新裝備】Garmin 升級版 Venu 2 Plus & Vívomove Sport 登場
新的一年24/7健康生活GET！Garmin升級版Venu2 Plus &VívomoveSport登場 簡約時尚的 Garmin VENU 系列一向...
運動筆記HK 編輯部
2022-01-20
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【疫情消息】康文署公布第五輪抗疫基金 教練受助金額少三成
1月18日康樂及文化事務署公布有關第五輪抗疫基金的申請方法。與以往一樣，今次措施只要在中國香港體育協會暨奧林匹克委員會轄下體育總會及認可機構註冊的教練才能申請。...
Lego Kwan
2022-01-19
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【動起來探訪手記】香港奧運女子競步運動員程小雅 ：誓要追回那49秒
Youtube上，那位示範煮冬日鍋物、試食比卡超donut（甜甜圈）、教你日本人如何曬被、帶你觀賞仙台紅葉的那位女子，正是香港女子競步奧運代表：程小雅。現時正在...
RunningCat 陳師正
2022-01-19
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【訓練】跑山不稀奇 跑沙更殺！研究表示：跑沙能降低衝擊減少肌肉傷害與發炎
如果你是一位運動動漫迷，那麼你一定對以下畫面不陌生。圖/第一神拳沒錯，就是來自《第一神拳》第 17 集海邊集訓，主角展開合宿集訓，來到了沙灘進行跑步訓練。而其實...
李吳菊
2022-01-18
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