運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
【訓練】跟著加拿大長跑精英 Kate Van Buskirk 用滾筒來做 居家訓練！
跑者的家中一定少不了「滾筒」！除了放鬆、按摩外，在現在無法外出跑步、上健身房時，它還可以拿來當作健身的工具！加拿大菁英長跑運動員 Kate Van Buskir...
李吳菊
2021-12-31
855
0
0
0
【訓練】你有試過「游泳池跑步」嗎？《馬拉松硬漢》也是這樣練！
你有沒有試過在游泳池跑步？筆者小時候有試過在游泳池內跑步，很像作惡夢時被追，跑不快的感覺（怕），而且看起來有一種笨拙感（不是下圖那麼專業的版本）。 ...
Joanna
2021-12-31
567
0
0
0
【話題】世界田徑總會再度祭出新規！田徑場上未來僅只允許鞋底厚度為 20mm 以內
就在 12/23 世界田徑總會（World Athletics）已經批准了新的比賽用鞋規則，這項新規則將可能為徑賽帶來重大的改變，因為運動員們在田徑賽中將不能穿...
李吳菊
2021-12-30
1,541
0
0
0
【跑手教路】注意跑步時擺臂的姿勢 可以大大提升比賽表現
跑手們研究跑姿，大多數集中討論下肢，而往往忽視了上肢。上肢主要通過擺臂來維持平衡及動力輔助的作用，不是驅動身體前進，只是配下肢來帶動身體前進。若節奏和協調方面失...
達夫
2021-12-30
3,989
0
0
0
【筆記推介】全港首個紅外線塑身普拉提課程 熱辣辣做運動事半功倍 肌肉舒緩又放鬆
上週冬至冷冰冰，小編們來到了 Defin8 Fitness 體驗 全港首個推出的紅外線塑身普拉提課程，普拉提或者廣為人知，但說到「紅外線普拉提課程」，大家又有沒...
運動筆記HK 編輯部
2021-12-29
2,583
0
0
0
【身體力行】Junel Malapad 48小時內完成200公里慈善跑 籌得超過20,000美元
加拿大溫尼伯 51 歲男子 Junel Malapad 於今年 Boxing Day 起步，以 48 小時完成 209.7 公里跑程，為負責照顧無家可歸者機構 ...
運動筆記HK 編輯部
2021-12-29
735
0
0
0
【人物】 下一個 Jakob？「丹麥天才小子」Axel Vang Christensen
跑友們應該都不陌生挪威三兄弟的 Jakob Ingebrigtsen 除了憑藉天賦外，刻苦的訓練及渴望成為「最強最快」的心態，都將他不斷的推至最高，讓他從歐洲站...
李吳菊
2021-12-28
909
0
0
0
【健身婆婆】73 歲婆婆「健力三項」破百公斤 首透露健身抗老秘訣
近年健身文化冒起，愈來愈多人接觸舉重運動。這項運動不分男女老少皆可，台灣一名 73 歲的「健身婆婆」許月寶經過一年的訓練，現在的「健力三項」（深蹲、臥推、硬舉）...
運動筆記HK 編輯部
2021-12-28
1,360
0
0
0
【行山筆記】賞三橋遊春花落
來到春夏之間，天氣變化大，一日之間驟晴驟雨，筆者近幾個周末亦屢屢取消了一早計劃好的行程，相信很多遠足愛好者近來都跟筆者一樣而頗感鬱悶。今次介紹一個市區旁的行山路...
艾頓
2021-12-24
1,358
0
0
0
【知識】我是扁平足嗎？ 4 招教你自我檢測及矯正方式
才走沒多久，就覺得腿痠嗎？原因除了來自走路姿勢不正確，另一個可能因素，是扁平足！如何判斷自己是否為扁平足，以及如何預防與改善，以下 3 招自救方法，幫你找回足弓...
台灣運動筆記編輯團隊
2021-12-24
3,264
0
0
0
...
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30