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【知識】美國知名跑者 Ryan Hall 分享 賽前６個飲食秘訣
對於 Ryan Hall 的名字，相信跑友們絕不陌生，自從 2016 退出職業跑者後，Ryan 就往健身界發展，並且擔任著妻子 Sara Hall 的教練，與陪...
李吳菊
2022-12-15
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【驚險！】800m 世界紀錄保持者 Rudisha 遇空難幸無大礙 逃過鬼門關
近期 800m 世界紀錄保持者 David Rudisha 可以說新聞相當多，除了他在報導中稱自己即將要退役外，這位老兄真的可以堪稱「地獄倒霉鬼」也可以說他是最...
李吳菊
2022-12-14
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【健步走你試過未？】有研究揭每日「這樣走 2000步」就達到健康好處
對於熱愛運動的人來說，相信深明 「No Pain ! No Gain！」的道理。有付出、就可以身體健康！然而，香港人生活忙碌，並不是每日都可以抽到時間做運動，而...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-14
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【真係有愛！】澳洲女連續跑107場全馬破世界紀錄！為拯救瀕危動物籌款出力
每個人跑馬拉松的目標都有不同。有人為了向自己挑戰。亦有人為了愛，想為這個世界做點事情。澳洲有一位 32 歲女生 Erchana Murray-Bartlett ...
Queenie Wong
2022-12-13
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【知識】氣溫急降！注意保暖保重身體！跑友鍛練前必需知道 5 件事！
冬日氣溫開始急降，在準備比賽的同時，也要懂得保暖，才不會在關鍵時刻感冒或生病。請看看以下跑前鍛練保暖準備。來源： Active1.鍛練前補充熱量天氣冷的時候，身...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-13
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【人物】高顏值美女運動員！有樣有實力！原來她們是這樣管理健康！
體育比賽好看的地方，除了能夠欣賞到運動員為取勝而全力以赴的拼搏精神外，另一賣點便是來自看到各國的俊男美女。在小編眼中，田徑界的美女有 Alica Schmidt...
Queenie Wong
2022-12-13
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【討論郊野公園發展】何君堯倡議建民宿設高球車送老弱上山
立法會環境事務委員會於昨日（12 日）討論提升郊野公園設施，多名議員在會議上提出「保育」郊野公園，又有議員指郊野公園如無保育政策會被大自然「劣化」，亦有議員提倡...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-13
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【知識】跑步後緩和下來都緊要 4 個你跑後必要做的事
無論你喜歡或討厭，跑後的「緩和」與「暖身」同是訓練重要組成的一部分，熱身能夠為你的身體準備好迎接接下來的訓練，而緩和則將你的身體慢慢轉往恢復的過程中，讓你準備好...
李吳菊
2022-12-12
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【知識】不要大意！冬日防曬都要做好！ 運動鍛練更安心
夏天塗防曬，相信人人都知道。然而，一到冬天，我們直覺以為太陽很溫暖，紫外線的侵害較少，因而有時忘記塗防曬產品。其實，冬天的紫外線強度不比夏天弱。有專家提醒我們，...
Queenie Wong
2022-12-09
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【探索大自然】香港島環島徑挑戰 好玩又可以欣賞香港多處美景
香港島環島徑挑戰又回來了！創建香港、iDiscover 和 Parks & Trails (TrailWatch) 連續第三年合辦環島徑挑戰。活動由即日...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-09
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