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【轉戰啟德】香港大球場對外開放 回復初期建成的混合用途
近日康樂及文化事務署向灣仔區議會遞交文件，交代重建香港大球場計劃上的進度。港府計劃改為公眾運動場，避免與2023年下半年竣工的啟德體育園用途上有衝突。文件中指會...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-10
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【欖球媽媽】香港代表鄭家慈帶你認識欖球 教你如何有效培育小朋友
香港本地有很多不同的運動可以參與，多元化十足。今次要介紹的運動是欖球，欖球運動能訓練運動員團隊合作、解難與協調能力、溝通技巧以及提高自信。多年來香港欖球文化不斷...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-02
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【你都攰啦】需要休息的 6 個跡象
(圖片來源:Canadian Running Magazine)作為跑者的我們會對於能依照訓練計劃來訓練而感到自豪，不論任何天氣、任何事件發生等也堅持跑步。雖然...
運動筆記HK 編輯部
2021-10-29
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【跑步科學】小心過度訓練，脛骨挫傷知多啲！
兩星期後馬拉松就開鑼啦！相信大家都為今次比賽付出不少心力和汗水，希望可以以最佳狀態應戰！大家固然對傷患避之則吉，不過訓練就自然有機會受傷，而訓練方法錯誤，就會隨...
Lego Kwan
2021-10-23
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【渣馬】4種讓你身體積極恢復的運動
當今日極度艱苦的訓練令你疲憊不堪，你大抵會希望明天的訓練內容是打旽及在床上享受早餐，這些休息活動都會讓你身體慢慢恢復。在這時候，其實進行一些低強度運動都會有助身...
運動筆記HK 編輯部
2021-10-11
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【家保教室】馬拉松比賽日倒數 - 七件你應該做的事情
備戰一次馬拉松，需動用無數心力、體力及財力。當要流的汗流過了，要花的金錢花丟了。臨上線前更要小心，以免努力付諸流水。要完走一場有質素的馬拉松，真的非常具有挑戰性...
家保的運動知覺
2021-10-08
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【家保教練】跑手的補給指南 早・午・晚訓練食咩都有講究？
肝醣原的用途是維持血糖水平，主要供應人體靜止和輕度活動，儲存期比較短。故此，耐力運動員無論在訓練或比賽之前，都應攝取足夠的碳水化合物，來充實醣原儲備，確保肌肉和...
家保的運動知覺
2021-10-07
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【全身運動】我做過最爆汗的全身肌肉訓練 磚頭都可以用嚟做運動？
今天教大家一套動作，利用隨手可得的工具便可以訓練到全身肌肉，而且超級爆汗、跟著做減脂效果一流。事緣是我我健身中心擴充中，來到沒有設施的地方，可以做些什麼呢？靈機...
李芷慧 Zoe Li
2021-10-04
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【跑步科學】Pigeon Hip Extension：激活臀大肌 ｜Physio Bro
上回提及增強臀部肌肉力量，可以提升運動表現，減低受傷或重覆受傷的風險。今日我們多了解下「如何激活臀大肌」！上回重溫：強化臀肌，提升表現之餘，仲可以減低受傷風險？...
Physio Brothers
2021-09-28
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【跑步科學】強化臀肌，提升表現之餘，仲可以減低受傷風險？
臀部肌肉力量，究竟對於我們有多重要呢？回顧：【跑步科學】為何小腿總是緊？ 竟然係因為腳腕關節太僵硬！想跑得快？全憑臀部肌肉這個最強引擎！臀部內的肌肉會製造龐大能...
Physio Brothers
2021-09-21
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