運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
【睇住個腎】浙江 18 歲網紅日吃 20 顆雞蛋引致雙腿僵硬 揭患腎病症候群
浙江省寧波市一名18歲網紅小淩（化名）勤於健身運動，每天都會吃 20 顆雞蛋，運動後再配以 200 克的蛋白粉沖泡液體作補充蛋白質。某天起床後他雙腿僵硬，不能發...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-16
1,890
0
0
0
【轉戰啟德】香港大球場對外開放 回復初期建成的混合用途
近日康樂及文化事務署向灣仔區議會遞交文件，交代重建香港大球場計劃上的進度。港府計劃改為公眾運動場，避免與2023年下半年竣工的啟德體育園用途上有衝突。文件中指會...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-10
1,066
0
0
0
【欖球媽媽】香港代表鄭家慈帶你認識欖球 教你如何有效培育小朋友
香港本地有很多不同的運動可以參與，多元化十足。今次要介紹的運動是欖球，欖球運動能訓練運動員團隊合作、解難與協調能力、溝通技巧以及提高自信。多年來香港欖球文化不斷...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-02
2,136
0
0
0
【你都攰啦】需要休息的 6 個跡象
(圖片來源:Canadian Running Magazine)作為跑者的我們會對於能依照訓練計劃來訓練而感到自豪，不論任何天氣、任何事件發生等也堅持跑步。雖然...
運動筆記HK 編輯部
2021-10-29
2,661
0
0
0
【唔駛食得清淡】食辣可提升運動耐力？
如你喜歡吃東西時總加點辣椒，知否這可能會在比賽當天有提神作用？ 最近有研究發現，辣椒素類化合物（負責刺激辛辣食物的化合物）可提高運動表現。辣椒素具有鎮痛、緩解疼...
Vivian Mak
2021-10-26
913
0
0
0
【跑步科學】小心過度訓練，脛骨挫傷知多啲！
兩星期後馬拉松就開鑼啦！相信大家都為今次比賽付出不少心力和汗水，希望可以以最佳狀態應戰！大家固然對傷患避之則吉，不過訓練就自然有機會受傷，而訓練方法錯誤，就會隨...
Lego Kwan
2021-10-23
5,384
0
0
0
【渣馬】4種讓你身體積極恢復的運動
當今日極度艱苦的訓練令你疲憊不堪，你大抵會希望明天的訓練內容是打旽及在床上享受早餐，這些休息活動都會讓你身體慢慢恢復。在這時候，其實進行一些低強度運動都會有助身...
運動筆記HK 編輯部
2021-10-11
6,561
0
【家保教室】馬拉松比賽日倒數 - 七件你應該做的事情
備戰一次馬拉松，需動用無數心力、體力及財力。當要流的汗流過了，要花的金錢花丟了。臨上線前更要小心，以免努力付諸流水。要完走一場有質素的馬拉松，真的非常具有挑戰性...
家保的運動知覺
2021-10-08
3,588
0
1
0
【家保教練】跑手的補給指南 早・午・晚訓練食咩都有講究？
肝醣原的用途是維持血糖水平，主要供應人體靜止和輕度活動，儲存期比較短。故此，耐力運動員無論在訓練或比賽之前，都應攝取足夠的碳水化合物，來充實醣原儲備，確保肌肉和...
家保的運動知覺
2021-10-07
4,632
0
0
0
【全身運動】我做過最爆汗的全身肌肉訓練 磚頭都可以用嚟做運動？
今天教大家一套動作，利用隨手可得的工具便可以訓練到全身肌肉，而且超級爆汗、跟著做減脂效果一流。事緣是我我健身中心擴充中，來到沒有設施的地方，可以做些什麼呢？靈機...
李芷慧 Zoe Li
2021-10-04
2,186
0
1
0
...
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30