運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
文章
全部
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
【知識】跑步傷膝蓋?壞關節?不怕! 專家為你拆解「運動」迷思
來源: AZ Pain Doctors不少人對於擔心膝蓋退化或受傷,因此對跑步敬而遠之。據人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師表示,於社交媒體貼文表示,適度的跑步不...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-25
1,251
0
0
0
【健康】奇異果的「奇妙」益處超乎你想像 運動前後補「營」好選擇
平日熱愛跑步做運動的你,是否發現上場前有時會出現胃腸不適?營養博士吳映蓉提醒,運動前後吃對食物很重要,尤其是想在賽道上所有表現,不容易受到腸道問題影響,建議考慮...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-24
946
0
0
0
【知識】返工做到腰酸背痛 唔郁唔知身體差「快餐式運動」零裝備鍛練身體
來源:The House of Wellness「快餐式運動」有哪些好處?現代人生活忙碌,長期埋首於繁重的工作中,連做運動的時間也沒有。同時對於愛運動的跑友來說...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-23
753
0
0
0
【知識】倒退跑訓練肌肉燃燒卡路里 就是不讓身體「退步」
倒退跑世界紀錄保持者:Shantelle Gaston-Hird。圖/KnutsfordGuardian當這位馬拉松跑者和世界紀錄保持者 Shantelle G...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-22
727
0
0
0
【知識】趁住秋爽天氣試吓「北歐式健走」強化心血管、燃燒熱量高
有研究指出,即使是輕度的步行運動,只要每天持之以恆地執行都能增加心肺健康。相較步行而言,進階的 Nordic Walking 「北歐式健走」被認為能燃燒更多的熱...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-18
970
0
0
0
【健康】跑極都唔瘦 ?別跌入卡路里計算陷阱
對於跑手們來說,他們都會很在意數字包括比賽距離、花費時間、每公里的速度等等,而且計算精準。同樣,每天訓練所燃燒的卡路里可以運用數學得到解答。但是,我們看到大部分...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-17
1,546
0
0
0
【知識】唔夠瞓令訓練大打折扣 黃金睡眠法則幫到你
要提升跑步訓練質素和表現,絕不能單靠加強訓練強度或增加訓練的次數。當中,如何維持睡眠質量尤其重要。充足睡眠 提升運動力有研究顯示,睡眠不足亦會引致運動能力明顯下...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-15
1,239
0
0
0
【知識】跑步條氣唔順?學懂掌握吸呼 2-2 節奏
吸氣、吐氣,呼吸想起來很簡單。當談到運動時,原來,呼吸的藝術比我們想像中更複雜。舉個例子,究竟,應該用鼻子或是嘴巴呼吸呢? 怎樣呼吸才能夠更輕鬆、不喘氣?以下《...
Queenie Wong
2022-11-15
4,014
0
1
0
【 知識 】跟住學瑜伽 4 招式減少運動傷害 令你跑得更出色
一個簡單的瑜伽動作,可以讓你的肌肉酸痛消除,同時對於跑手們來說,主要可加強肌肉訓練,讓你成為一位更出色、減少受傷的跑手。因此,瑜伽與跑步「密不可分」。美國著名瑜...
Queenie Wong
2022-11-13
961
0
0
0
【 Are you ready ?】新手挑戰首個半馬 7 大訓練重點必讀
對於新跑手來說,半馬是一個不難做到而且會令人獲得成功感的距離。跑友們,坐言起行,現在就開始計劃首個的半馬訓練,保證你成功完成後,定必有很大的滿足感。美國 New...
Queenie Wong
2022-11-01
6,141
0
0
0
...
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
....
近期熱門賽事
ASICS Kumamon Run 2025 HK
Panasonic 飛達慈善復活跑 2025
bossini.X IT 跑久越野跑 2025
播道同行慈善跑 2025
元朗越野賽 2025
近期熱門文章
【Adizero: Road to Records】Agnes Ngetich勇破女子 10 公里世績 羅映潮再度推前個人最佳時間
【筆記開箱】折射七色閃亮跑步人生 ASICS「LITE-SHOW」別注新色登場
【日本賽事】沿途感受自然美景 見證浪漫海岸線 2025 福岡馬拉松 11.09 開跑
【運動科學】材質與運動表現的秘密 雷雄德博士解答跑步迷思
【話題】Facebook創辦人Mark Zuckerberg 21分鐘內完成5K賽事
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30