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讓參賽者跑的每一步都算數
1896年第一次現代奧運就有馬拉松賽，可是每一屆距離都不同，大約都在40公里上下，奧運精神標語：「人類追求更高更遠、更強」，希望每次成績比上一次更進步，但是如果...
2015-09-24
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備戰越野賽 來自山賽高手的10個小貼士
（圖片來源：123RF）雖然暫時未有實體賽，但是各大虛擬賽事開鑼。你準備好與隊友一起在山中馳騁了嗎？在比賽前，這裡有些小貼士可供參考。以下由Runner's W...
運動筆記HK 編輯部
2015-09-21
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【小辭典】（81）馬拉松土匪
（圖片來源：Paul Sableman/flickr）馬拉松土匪（Banditting），指未報名繳費卻混入正式選手中參與馬拉松的民眾，雖然這種行為很不恰當，但...
2015-09-17
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最基本跑鞋認知 從如何選購開始
初接觸長跑的市民，通常在選購跑鞋時，都不清楚鞋架上那一對是屬於跑鞋。而跑鞋有甚麼主要元素和部分？有見及此，本周先為大家探索在選購跑鞋時最基本的兩個問題：1. 如...
2015-09-09
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【郭老師的跑步教室】光運動減不了體重
一般常識都知道要減重需要「少吃多動」，但是要做到不容易了。在物質不富裕的年代，食物中油含量低，熱量也低，加上科學不發達，我們行動靠走路、單車居多，每天消耗許多熱...
2015-09-03
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【郭老師的跑步教室】超慢跑有這麼神奇？
朋友看到網路上超慢跑的資訊，問我超慢跑是否這麼神奇？很慢很慢地跑居然減重的效果比一般慢跑來得好？那以後就慢慢跑就好啦，不再需要每次都跑得氣喘吁吁的。（圖片來源：...
2015-08-26
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2022冬季奧運會於北京舉辦
（圖片來源：123RF）國際奧林匹克委員會今日在馬來西亞吉隆坡舉行第128屆會議，並決定2022年冬季奧運會舉辦的地點。根據外國媒體表示，國際奧委會主席Thom...
小童
2015-07-31
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【郭老師的跑步教室】避免運動傷害的九大原則
（圖片來源：123RF）誰都不想有運動傷害，偏偏運動傷害常自己找上門來，一有運動傷害不但中斷了規律的運動，甚至影響了日常生活，困擾不已。整理了多年來的觀察與體會...
2015-07-30
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【小辭典】（30）脫水
（圖片來源：123RF）脫水（Dehydration），指身體消耗過多水份因而造成新陳代謝障礙。概分為三種形式：以失水為主的高滲性脫水 (hypertonic)...
運動筆記HK 編輯部
2015-07-23
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【郭老師的跑步教室】幾歲可以跑馬拉松？跑超馬？
目前馬拉松完賽最高齡紀錄為來自北卡的Harriette Thompson，她日前以92歲又65天刷新世界紀錄（圖片來源：YouTube）前些日子，一位跑友在網路...
2015-07-16
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