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【小辭典】（18）運動員小跑
（圖片來源：Masao/flickr）運動員小跑（Runner's Trots），指跑者因腸胃不適，導致腹瀉或胃炎必須在比賽途中排便。據統計，將近六成的跑者在比...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-06
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【小辭典】（17）最大攝氧量
（圖片來源：Jean-Etienne Minh-Duy Poirrier/ flickr）最大攝氧量，是”Volume per time Oxyge...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-05
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【小辭典】（15）跑步膝
（圖片來源：Dawn/flickr）「跑步膝」(Runner's knee)是一般人對膝蓋運動傷害的俗稱，借指學名「髕股關節綜合症」Patellofemoral...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-03
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【小辭典】（16）足底筋膜炎
（圖片來源：happyfeet34 / flickr）足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）縮寫為PF，通常起因於久站或運動過度。初期症狀為坐姿或躺姿...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-03
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【小辭典】（14）最大心跳率
（圖片來源：123RF）最大心跳率（Maximum Heart Rate），縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。關於最大心跳率的算法目前並沒有任何一個能...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-02
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【小辭典】（12）外脛夾, 脛痛, 脛前疼痛
（圖片來源：123RF）外脛夾，又稱「脛痛」、「脛前疼痛」（Shin Splints），泛指所有小腿內側或前方的脛骨受傷症狀，包含肌腱炎、壓力性骨折、骨膜炎和腔...
運動筆記HK 編輯部
2016-04-30
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Dumbbell Chest Fly 3大注意技巧
不少人在健身室把Dumbbell Chest Fly做錯了，其實只注意些少細節，就能安全而有效地進行這個動作！（圖片來源：健身入門 Gymbeginner.hk...
2016-04-28
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【小辭典】（10）長距離慢跑
（圖片來源：123RF）長距離慢跑（LongSlow Distance, 又稱LSD）俗稱LSD訓練，為長跑必備的練習項目之一。Joe Henderson於19...
運動筆記HK 編輯部
2016-04-28
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【小辭典】（6）法特萊克
（圖片來源：123RF）法特萊克訓練（Fartleks）。來自瑞典語，意思是'speed play”，簡單來說就是比較隨性的間歇跑。它沒有固定形式，...
運動筆記HK 編輯部
2016-04-26
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【小辭典】（7）階梯訓練
（圖片來源：123RF）階梯訓練法（Ladder）為1994奧運馬拉松冠軍Joan Benoit Samuelson所創。其訓練方式為400M-800M-120...
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2016-04-26
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