運動筆記HK

美國總特朗普（Donald Trump）近日簽署行政命令，成立白宮奧運工作小組，主責協調 2028 年洛杉磯奧運相關的聯邦籌備工作。不過，在此場合中，他再度將焦點轉向跨性別議題，強調美國將透過「非常強力的檢測機制」阻止「男

發表日期：2025/08/07

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你是否也擔心自己或家人有一天面對失智症或阿茲海默症？根據 CNN Health 報導，一項長達 10 年的新研究給了我們一個簡單卻強大的答案：每天走路，真的能幫助大腦保持年輕、降低認知退化風險。圖 / FreePik走路的人腦力衰退

發表日期：2025/08/01

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現在越來越多運動人走上「雙主修」路線：健身的人會透過跑步燃脂、提升心肺能力；跑步的人則反過來加入重量訓練來強化肌力，提升耐力與速度。但這條路，真的不太好走——尤其當你想要「跑得又快又遠」又「練得大隻

發表日期：2025/07/25

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全球極限運動圈痛失一位傳奇人物。奧地利高空跳傘與定點跳傘傳奇 Felix Baumgartner 於當地時間 2025 年 7 月 17 日，在意大利中部濱海小鎮 Porto Sant’Elpidio 操作滑翔翼時發生墜毀意外，不幸身亡，享年 56 歲。根據 CNN 意大利合作

發表日期：2025/07/24

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長時間久坐、運動不足，讓你覺得肩頸緊繃、背部僵硬，甚至全身都像被堵住一樣嗎？其實，身體的「卡住感」往往來自於呼吸肌的不靈活與側腹肌群的緊縮，只要每天 5 分鐘，透過簡單的坐姿伸展，就能有效喚醒你的肺部與

發表日期：2025/07/22

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鑽石聯賽摩納哥站於當地時間 7 月 11 日登場，在男子 3000 公尺障礙項目中，日本好手三浦龍司（MIURA Ryuji）以 8 分 03 秒 43 完賽，刷新自己在 2023 年創下的全國紀錄，在世界級賽場中再次推進日本障礙項目的極限。Diamond League�

發表日期：2025/07/15

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每一場越野跑競賽，都是選手憑藉自己意志與堅持，在茫茫山林之中穩穩踏出屬於自己的一條路。放鬆身心，專注在身處的環境之中，感受每一顆溪石的安穩、每一片樹葉的擺動、每一陣風吹的頻率，從而逐步踏實，朝向正確

發表日期：2025/07/15

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你能想像自己每天跑 2.5 場馬拉松，連續 35 天嗎？英國超馬跑者 William Goodge 做到了——他在 2025 年完成了橫越澳洲 3,800 公里的挑戰，堪稱近年最令人震撼的長距離壯舉之一。但更讓人驚訝的是，他的備戰方法沒有瘋狂爆量跑

發表日期：2025/07/11

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你是否曾經感覺早上總是提不起勁運動？根據《美國國家科學院院刊》（PNAS）於 2025 年 6 月底發表的一項新研究，答案或許藏在「你幾點上床睡覺」這個關鍵上。來自澳洲蒙納許大學（Monash University）的研究團隊發現：越早入

發表日期：2025/07/11

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越野跑近年來在台灣越來越夯，越來越多新手老手跑者在山林間穿上越野跑鞋、背上背心邁步奔馳。2025 年，一場全新的國際級越野跑賽事 —— Xtrail100 越野跑挑戰賽（以下簡稱 Xtrail100）應運而生，引領選手們在熱帶氣候的墾

發表日期：2025/07/04

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