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【小辭典】（77）內旋不足
（圖片來源：Paul Long/flickr）內旋不足，又稱足外翻、腳掌旋後 (Supination)。內旋不足者通常為高足弓者，跑步時分解動作如下表。一般來說...
2016-06-21
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【肯亞跑步記】肯亞跑者的訓練安排
除了少數菁英選手，肯亞跑者絕大部分是自主訓練，或參加當地訓練營由跑者們彼此互助帶領，在訓練重鎮 Iten 長久下來也發展出當地特有的訓練文化，這裡的跑者一週有三...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2016-06-21
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【小辭典】（76）過度內旋
（圖片來源：bark/flickr）過度內旋 (Over Pronation)：此類型較常發生於扁平足者，過度內旋者跑步時，外觀看起來較為外八，偏向外側的角度也...
2016-06-20
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撒哈拉沙漠比賽日記之五
到達CP 4， 太陽開始落山，天色逐漸轉暗；我期待收太陽後會減少燙熱的感覺，一切會逐漸好轉。天色開始入黑，盡管無太陽也好，氣溫依然是悶熱（圖片來源：型仔）然而賽...
2016-06-20
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【小辭典】（75）正常內旋
（圖片來源：Kate Haskell/flickr）腳掌內旋 (Pronation)，又稱足內翻、腳掌旋前，目前翻譯有多種不同說法，但仍以腳掌內旋最為常見。腳掌...
2016-06-19
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【小辭典】（74）曬傷
（圖片來源：Claire P./flickr）曬傷，指皮膚曝曬於陽光之下，接收過量紫外線所引發的急性反應。一般人常忽略紫外線對皮膚的殺傷力，然而長時間的曝曬可能...
2016-06-18
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衛徑‧青年‧世界 - 雷利衛徑長征
雷利衛徑長征是一個沿香港衛奕信徑進行的慈善比賽，由雷利計劃(香港)主辦，是繼樂施毅行者之外，另一個大型慈善越野比賽。活動始創於2000年，目的是為青少年發展項目...
2016-06-18
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【小辭典】（73）運動型疝氣
（圖片來源：rjp/flickr）運動型疝氣，指因激烈運動導致器官移位或鼠蹊部疼痛的疾病，最常見於曲棍球員，其他如足球員、跑者等各式運動員也都容易罹患此疾病。運...
2016-06-18
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【週末去郊遊】東極靚景線 - 一尖雙咀過三灣
西貢是香港人的後花園，翠綠的山巒與蔚藍的海灣，一年四季也吸引遊人。長咀(又名大浪咀)是香港陸地上最東端，對出是一望無際的南中國海，這種海天一色的景觀叫人神往。鄰...
運動筆記HK 編輯部
2016-06-17
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【小辭典】（72）加重器
（圖片來源：Chen Zhao/flickr）加重器（Weights），又稱「沙袋」。加重器裡通常裝沙子或水，較重的加重器裡面則含有少許鐵粒。可於各種運動時使用...
2016-06-16
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