運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
比賽運動心理
當付出與收穫不成正比時，會令運動員沮喪。一個成功的運動員，想要在比賽中充分發揮，除了有效的的訓練，良好的心理質素是絕不可缺少的。不論對手是誰，是別人，是自己，運...
2017-01-17
10,708
0
3
外出用饍增肌減脂攻略－Subway篇
上次介紹過如何在茶餐廳點餐以達到增肌減脂的目標，今次再教大家在香港越開越多的Subway裹，尋找合乎增肌減脂的優質食物！（圖片來源：健身入門 Gymbeginn...
健身入門 Gymbeginner
2017-01-17
19,759
0
3
【賽事】制霸六大馬 紐約馬拉松1/17開放報名
創辦於1970年，名列世界六大馬拉松之一的紐約馬拉松，即將於今年11月5日盛大開跑。別具特色的紐約馬，年年都吸引數以萬計的跑者想搶進賽道、飽覽紐約景象，甚至有不...
2017-01-17
5,771
0
0
【小辭典】（39）跑步經濟性
（圖片來源：123RF）跑步經濟性（Running Economy），又稱「跑步效率」，是用來評估人在低於最大強度的跑步過程中，每跑一步所消耗氧氣量的效率。若在...
2017-01-15
13,995
0
0
啞鈴臥推3大注意技巧！
啞鈴臥推是練胸必做的動作，當中有一些技巧可增進這動作對胸肌的訓練成效，例如手臂的角度、肘關節的感覺，大家一齊來看看吧！（圖片來源：健身入門 Gymbeginne...
2017-01-15
24,994
0
1
雙人拉筋 膕繩肌 2
上一集講到膕繩肌的伸展，今個星期介紹還有另一個方法可以拉到膕繩肌- 首先平躺在地下，將一邊腳伸直放在另一人的膊頭上面- 伸展到一個位然後停低，用力下壓8秒，...
2017-01-15
6,694
0
0
【小辭典】（57）腦內啡
（圖片來源：123RF）腦內啡（Endorphins），又稱「安多芬」，同時也為荷蘭地名(Eindhoven) 的翻譯。運動或某些食物會刺激腦下垂體分泌安多芬，...
2017-01-15
10,297
0
0
WWF「跑出未來 2017」慈善跑 推動低碳生活 首設 3.5 公里賽 慶祝香港分會 35 周年紀念
世界自然基金會香港分會（WWF）將於 2017 年 2 月 19 日（星期日），假香港科學園舉辦第三屆「跑出未來」慈善跑，以「共建太陽能城市」為主題，推動可再生...
2017-01-13
3,799
0
0
全球首名視障運動員進軍「南極100公里超級馬拉松比賽」
視障運動員梁小偉先生及領跑員張思縈女士分享經歷，鼓勵大眾積極面對最佳香港馬拉松紀錄保持者(視障組)視障運動員梁小偉先生及北極馬拉松2015首位完成賽事並勇奪季軍...
2017-01-13
3,858
0
0
【樂跑者言】九龍東街馬檢討
（圖片來源：樂跑者）連續2年因網絡大擠塞報不到九龍東街馬，2年都連續到賽道不同地點替跑友拍照，再加上跑友間的討論，好明顯見到今年情況比上年差很多。聽聞大會賽後還...
2017-01-12
3,656
0
0
...
723
724
725
726
727
728
729
730
731
732
733
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30