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香港街馬 熱爆九龍東 首度跑進啟德隧道
剛剛的星期日是香港街馬＠九龍東2017的舉行日子。今年已是第四屆，由第一屆只有十公里賽，第二屆加入半馬拉松賽，至今屆加入32.195公里組別，每年都吸引很多跑手...
2017-01-11
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【蝦叔周報】今年街馬，我終於第一次要在比賽時買水
每次看電視節目《阿爺廚房》，我都不禁感慨：當了大半生演員的鼎爺，強項原來是烹飪。但他也不算太差，起碼到了古稀之年，強項也終於得到賞識。就如吳承恩七十寫《西遊》，...
蝦叔
2017-01-10
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2017曲奇跑
一年一度既 Cookies run 曲奇跑又開始接受報名喇，快啲叫埋你地啲朋友一齊參加啦！曲奇跑，開心又好玩，仲可以做埋善事添！舉辦日期及地點2017年3月26...
2017-01-10
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我打贏自己 - 環大帽山越野賽後記（上）
（圖片來源：May Lee）（第七十場賽事完成！一直希望唔用輔助工具，只靠雙腿真正體驗，好開心再次唔駛Pole完賽）習慣報賽前衡量自己有無能力完成，比賽場數會唔...
May Lee
2017-01-10
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【綠惜起跑】深度愛上大帽山
（圖片來源：鄭茹蕙Vivien）近日天朗氣清，站在高處便可盡覽美景，打卡首選非大帽山莫屬。香港人對獅子山有份特殊感情，認為它代表香港社會民生變化的見證，但對於行...
2017-01-10
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遇難愈愛 環大帽山賽 逢吉鄉至大刀屻
近年香港越野比賽愈見精彩，甚至與國際越野賽和世界級運動員接軌，我一些熱愛山賽的朋友，甚至以完成香港四個一百公里越野賽而驕傲。（TNF100, HK100, Tr...
2017-01-09
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【小辭典】（35）阿基里斯腱炎
（圖片來源：Parker Knight/flickr）阿基里斯腱炎，又稱「跟腱炎」。阿基里斯腱位於腳後跟，連結小腿的腓腸肌、比目魚肌、屈指肌，支撐身體站立 。阿...
2017-01-08
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如何增肌減脂同步進行？
這是目前所知的減脂不減肌肉最有效的方法，能使你在確保肌肉增長的前提下有效地減少體脂。你最好能像確實做到一日六餐那樣地嚴格按下列秘訣做。（圖片來源：健身入門 Gy...
健身入門 Gymbeginner
2017-01-08
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如何利用Foam Roller按摩脛骨前肌？
跑步是一個重覆性的動作，比賽或練習時脛骨前肌會不停地收縮和放鬆。我們很難伸展到這部分的肌肉，今天我們會叫大家用Foam Roller 去放鬆脛骨前肌- 首先將F...
RMAC
2017-01-08
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跑進「鋼鋸嶺」
（圖片來源：indiewire）「好攰呀…」「仲有幾耐先完呀…」「無力喇…」「唉…好想放棄」&helli...
2017-01-06
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