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雙人拉筋 膕繩肌 3
繼上兩個星期講解關於膕繩肌的伸展，今個星期繼續膕繩肌的專題左右兩邊伸展：- 先坐下將兩隻腳分開到最大的幅度，兩隻腳要伸直，另一人將膝蓋頂住他的背脊- 慢慢向...
2016-07-03
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2016 The North Face 100 香港 7月3日截止預先登記
The North Face 100 香港，累計爬升超過六千米，限時27小時，被喻為香港最難玩的100公里越野賽，由2013年第一屆至去年也吸引很多愛挑戰的越野...
2016-07-02
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【小辭典】（94）跑姿訓練ABC
（圖片來源：123RF）跑姿訓練ABC（ABC Running Drills），1950年代由田徑教練 Gerard Mach 發明，原本用以改善短跑選手跑姿，...
2016-07-02
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【肯亞跑步記】肯亞跑者的奮鬥與現實
The home of champions，這個盛名吸引了世界上無數的跑者前來 Iten，只為求一個翻轉的人生（圖片來源：徐敦傑）在肯亞，有心往跑步運動發展的年...
2016-07-01
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【賽事】大阪馬公告：明年起固定於11月最末週日舉辦！
（圖片來源：運動筆記）於2011年首屆舉辦至今，大阪馬拉松已邁入第六屆，算是近年台灣跑者選擇海外跑馬的熱門賽事之一。因日本東北大地震而起，為了替災區、災民募資而...
2016-07-01
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【小辭典】（93）馬拉松配速員
（圖片來源：Randy Stern/flickr）馬拉松配速員（Pacemakers），又稱兔子 (Rabbit)，1999年首創於＜巴黎馬拉松＞，由主辦單位聘...
2016-07-01
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【週末去郊遊】走在原始林蔭下－虎蹤梧桐
為了年尾的各大越野賽事，香港的越野跑手早已習慣夏天操練。不過上星期連續多日天氣非常炎熱，最高去到攝氏35度，十分難捱，筆者設計了一條林蔭山線，由菠蘿壩經四方山至...
2016-06-30
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【賽事】Almaz Ayana選拔賽封后 Kenenisa Bekele奧運無望
還記得2015年世錦賽Almaz Ayana再最後三圈大開turbo，甩掉同胞Genzebe Dibaba拿下金牌的畫面嗎? Almaz Ayana於昨日在堪稱...
2016-06-30
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你的運動筆記專屬跑Tee選購攻略
專屬跑Tee 專屬態度香港限量100件，左臂上印有臂章，隨了專屬編號外，大家更加可以自創口號，喊出不一樣的跑步態度，（標籤中文限制4個字含空格，英文字母限制12...
2016-06-29
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【小辭典】（91）馬拉松路線測量員
（圖片來源：Scott Akerman/flickr）馬拉松路線測量員，又稱丈量員，負責在馬拉松前測量賽道距離，使比賽能夠公正準確。他們通常騎著經測量過的自行車...
2016-06-29
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