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【跑步訓練】提升表現 跑馬人也需要的速度訓練
路跑大為風行的此刻，許多人都將「跑馬」視為一大里程碑，於是開始將多元的訓練加入自己的日常課表中，像是大家都熟知的長距離慢跑（Long Slow Distance...
2016-06-06
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【蝦叔周報】五位踢過歐國盃的跑手
男仕們，請別鄙視閣下老婆女友睇波其實是為睇靚仔了。坦白說，愛上一個睇波男，每隔兩年女人就要有心理準備當一個月寡婦（假設你不是汁都撈埋，每周英超時間都守在電視前的...
蝦叔
2016-06-05
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【小辭典】（60）雜耍慢跑
（圖片來源：Chris Waits/ flickr）雜耍慢跑（Joggling），名稱結合慢跑(Jogging) 與雜耍 (Juggling) 兩個字，指一邊跑...
2016-06-05
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【小辭典】（58）體脂肪率
（圖片來源：123RF）體脂肪率（Body Fat Percentage），又稱「體脂百分比」，指脂肪佔整個身體成份的比率。人體的脂肪是從食物中所攝取的油脂與碳...
2016-06-05
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撒哈拉沙漠比賽日記之四
終於來到比賽中最艱難嘅一部份，呢一日係 long day，共要完成 82公里。每日起步前大會都會有 briefing ，參賽者都要早 30 分鐘到起步點聽大會講...
2016-06-04
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寫在UTA100後
Ultra-trail Australia, 簡稱UTA，是澳洲其中一個最大型的長途越野比賽，前身為The North Face 100，今年起改稱Ultra-...
2016-06-03
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【小辭典】（56）增強式訓練
（圖片來源：123RF）增強式訓練（Plyometric Training），為一種鍛鍊爆發力的訓練法，透過使肌肉快速的伸展與收縮達到訓練效果。訓練時應迅速起跳...
2016-06-03
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【週末去郊遊】禁地風光－大石磨
香港北區與深圳只有一河之隔，靠近邊界前緣是一列丘陵地帶，東起沙頭角山，西至落馬洲。中國易幟後，由50年代起便是邊界禁地，時任警務處處長麥景陶下令在這一帶高地要點...
運動筆記HK 編輯部
2016-06-03
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【小辭典】（55）肌力
（圖片來源：123RF）肌力（Strength），廣義的說法是指爆發力和肌耐力，狹義說法是單指爆發力。爆發力著重在肌肉瞬間收縮產生的最大力量，運用在短跑、舉重等...
2016-06-03
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【小辭典】（54）肌肉拉傷
（圖片來源：123RF）肌肉拉傷（Muscle Strains），一種因為肌纖維斷裂而產生的運動傷害，常見於各類運動員。肌肉拉傷的部位會在活動時有疼痛感，也會有...
2016-06-02
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