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【蝦叔周報】黎明對跑友的五大啟發
一、金曲正有人說，四大天王之中，論唱歌，論跳舞，論演戲，黎明樣樣都不是最好，但偏偏他的歌，你以為自己不懂嗎，卻一首接一首浮現腦中，甚至跟著唱，歌詞竟然一句不差。...
蝦叔
2016-05-06
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為熊本打氣 - 熊本地震支援跑
5月8日，除了是母親節，亦有一班有心跑友，以跑步活動為日本九州熊本上個月地震災民籌款。活動是facebook專頁「馬拉松 看世界／Run the World」發...
cc Cat
2016-05-06
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【樂思地圖】麥理浩徑 - 全球20條「夢想山徑」之一
原來香港也有世界級山徑。著名的行山徑麥理浩徑，獲國家地理頻道評為全球20條「夢想山徑」之一！（圖片來源：國家地理頻道網站截圖）國家地理頻道邀請了20位行山愛好者...
2016-05-06
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【小辭典】（21） 壓力性骨折
（圖片來源：Kevin Teague/flickr）壓力性骨折(Stress Fracture)，又稱「應力性骨折」或「疲勞性骨折 (Fatigue Fract...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-06
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【小辭典】（20）10%規則
（圖片來源：123RF）10%規則（10% Rule）是一個訓練基本原則。意指不管是跑步距離、重量訓練、或運動時間，每周不要增加超過10%的訓練量，否則會因為躁...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-06
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【小辭典】（19）側腹疼痛
（圖片來源：Denis Egan/flickr）側腹疼痛，又稱「運動性腹痛」，是許多跑者共同的經驗。突然做激烈運動或是強度超過身體負荷時，身體的防護機能會發出警...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-06
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【小辭典】（18）運動員小跑
（圖片來源：Masao/flickr）運動員小跑（Runner's Trots），指跑者因腸胃不適，導致腹瀉或胃炎必須在比賽途中排便。據統計，將近六成的跑者在比...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-06
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【小辭典】（17）最大攝氧量
（圖片來源：Jean-Etienne Minh-Duy Poirrier/ flickr）最大攝氧量，是”Volume per time Oxyge...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-05
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【七週八賽】最終章 – Hard as Nayls 42km終極考驗
作為一個連半馬比賽都沒有參加過的新手，竟然在連賽七週的最後一週，參加了一個42公里的全馬越野賽，現在想來都覺得神奇，只能用「撞邪」來形容。真正「跑」起來的比賽，...
Janice Cheung
2016-05-04
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【三郎的跑道】起步
十個800米之後，我在第八線以極慢的速度作一邊作回復跑，一邊檢討剛才的練習。沒多久，以標仔為首的B 組在第一線跑過。隨之而來的是C組。他們的配速比我們慢一點，現...
2016-05-03
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