運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
毋需器具：12分鐘燒脂循環訓練
沒有健身室？無問題！這個毋需器具的消脂訓練可以幫大家出一身汗！本訓練主要集中腿部及腹肌，大家一起來看看！（圖片來源：健身入門 Gymbeginner.hk）訓練...
2017-07-01
19,382
0
5
1
【賽事】達標資格提高！快腳限定的東京馬 7/7開放申請
還記得去年曾跟大家分享「一步登東馬」的方法嗎？沒錯！這是指可以不用靠籤運抽籤就可以參加東京馬拉松的方式。由2016年開始，東京馬拉松主辦單位推出一項名叫 RUN...
2017-07-01
6,785
0
0
0
【跑步好影片】運動後 讓卡路里繼續燒
如果你對運動或健身有點研究，可能會聽過後燃燒現象（afterburn effect），其實它有個正式名稱－「運動後過耗氧量」（Excess Post-exerc...
小童
2017-07-01
23,003
0
3
0
【傷患】改善足底筋膜炎必練3招 不睇不專業
足底筋膜炎（圖片來源：123RF）喜愛Trail Run與行山的朋友要注意了，這兩項活動都需克服不斷陡上及陡下的坡度，對於足部是屬於較重度的運動，很多朋友因為不...
運動筆記HK 編輯部
2017-07-01
51,205
0
7
0
【馬拉松Breaking-2】折解背後的運動科學
2:00:25，it's really CRAZY ! 今天我在gym練習時也看得熱血沸騰! 有人說這個 Project只有某運動品牌的宣傳伎...
Eric Poon
2017-07-01
7,823
0
0
0
核心訓練不稀奇 抗旋轉訓練讓你更有力
跑者們最常唸叨的肌力訓練無非就是核心肌群了！核心肌群之於身體最重要的功能在於維持穩定，因此它需要對抗使你不平衡的外力，不管是「旋轉」或是「伸展」，這些在跑步過程...
2017-07-01
26,535
0
4
1
為什麼肌肉放鬆後，第二日又打回原形？
很多朋友很努力去拉筋，但是效果卻不持久。無論是使用傳統的拉筋方法，還是使用foam roller和lacrosse ball等放鬆肌肉的工具，效果總是維持一段很...
Denny Kam
2017-06-30
14,467
0
陳家豪應邀赴澳，領軍出戰黃金海岸馬拉松
今個星期日 7月2日就是澳洲黃金海岸馬拉松的大日子。陳家豪今年回復狀態，奪得今屆渣打馬拉松十公里冠軍，亦應黃金海岸馬拉松主辦單位邀請參加十公里賽項，同時率領長跑...
艾頓
2017-06-29
7,950
0
0
0
【艾力‧跑步的天空】香港勁啃的山賽 - 第三屆環大帽山越野跑 (UTMT)
環大帽山越野跑 (UTMT)，是王永育先生 (Paul Sir) 舉辦的四個越野賽事其中一個（另三個為「針山十登」、「烈日落山賽」及「迷你四徑」，後兩者今年才首...
2017-06-26
12,494
0
0
0
長課後迅速回復正常狀態
（圖片來源：123RF）長課訓練後，身體會消耗大量能量、礦物質和水分，如果運動後未能儘快補充，身體就會需要更長的時間才能回復正常狀態。以下有一些建議，大家下次完...
2017-06-24
17,095
0
1
0
...
649
650
651
652
653
654
655
656
657
658
659
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30