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從痛苦中學習：記HK100
（圖片來源：陳志恆）香港100公里越野賽應該是邁入ULTRA TRAIL 的入門賽事，同時它也是世界超野巡迴賽Ultra-Trail World Tour的第一...
2016-02-04
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【蝦叔周報】點都要跑返次全馬
一、“八分披”的故事故事發生在晚晚人多到嘔的斧山道運動場。衝完10隻1K之後，教練對學生說：“有甜品食，但一個出黎食好嘞。&...
蝦叔
2016-02-03
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【囉嗦大叔】馬拉松的設計比併
公司腦細時常提醒大家，做事要細微細眼，不應該是是但但。所以當我們認真觀察，留意小設計的時候，就會了解其實項目有否被深入了解，然後作出適當計劃。例如不同地區舉辦的...
囉嗦大叔
2016-02-01
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【囉嗦大叔】山賽手的心路歷程
上星期 HK100 山賽面對前所未見的霜凍天氣而需要腰斬，事後遭受千夫所指，亦引發無數馬後炮的批評，更令一名堅決上山觀霜的女子爆紅。（圖片來源：HK100 Fa...
囉嗦大叔
2016-01-31
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冰封港百越野賽 零下五度的蛻變
上星期在落雹的極端天氣下，小女子以24.5 小時完成香港一百越野賽事，成績雖不值一哂，卻見證自己意志和體魄的成長，明白要麼挑戰自己，要麼一生懷疑自己的能力。面對...
2016-01-30
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放膽去跑就得？我的初全馬筆記
去挑戰香港渣打馬拉松全馬，對一個只會懂得生活在貪慕虚榮的時装界工作的人，最多每星期只抽練幾天自行做10km短跑的我來說是有一定的難度（世上自問有幾多個Eason...
2016-01-29
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中醫角度扣解近期熱話 -『女性運動員三症候群』(下)
坊間很多人都會說: 『你腰膝痠軟，腎虧呀?!』。當然這大多是戲言，但箇中是有道理的。所謂 “腰為腎之府”，當腎氣虧損或不足都可能會有腰膝...
2016-01-29
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中醫角度扣解近期熱話 -『女性運動員三症候群』(中)
現代女性大壓力，不論任何年紀，於任何環境、精神和心理上都長期處於一直壓抑狀態。剛在café吃午飯，聽到鄰桌的一位媽媽，對著一位不足五歲正在塗奶油於...
2016-01-29
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【郭老師的跑步教室】跑跑走走，讓你跑得更長
跑跑走走就是跑走交替，跑一段，走一段，再跑一段，輪替直到完成。從小我們就被灌輸一個錯誤的觀念：「跑步絕不可以停下來走，一定要堅持跑到底。」於是初學者在跑一小段距...
2016-01-28
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香港一百之極地越野跑
（圖片來源：Kenneth Chan）1月23日早上7時到達北潭涌，原本穿在身上的windstopper因太凍没有寄存CP5，而決定是非常正確，因為由始到終我没...
Kenneth Chan
2016-01-28
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