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南極100公里超級馬拉松賽後感
Aid Station 就設於起點旁側以便跑手作補及（圖片來源：張思縈）每次比賽， 自己至少要沉澱數天， 慢慢消化每次經歷所得來的體會及訊息。再次踏足極地，暴走...
2017-02-07
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【安騏日記】於我來說跑步，是個人的修練
（圖片來源：安騏）不少女性朋友在過咗30歲後想減肥，都發覺已經無以前咁容易，主要原因係荷爾蒙分泌同後生嗰陣已經唔同。由於身體遠古的記憶之中，這個年紀的女性有照顧...
2017-02-07
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渣馬大考前小貼士
（圖片來源：123RF）渣馬又到，無論你愛他還是恨他，無可否認它是長跑年度盛事，希望以下經驗幫到大家有一個愉快而順利的過程。關於訓練1. 本星期為減量週， (其...
William Leung
2017-02-07
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【蝦叔周報】向「阻頭阻勢」者致敬
聽過一位本地飲食巨頭回憶昔日在旗下酒樓試行電腦化，開頭幾天，一片混亂，經歷頗為慘痛。「老細，亂成咁，不如用返人手落單好過啦。」伙計勸道。換了很多人，見到場面一片...
蝦叔
2017-02-06
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2017渣打馬拉松全馬／半馬攻略
（圖片來源：123RF）去年渣打香港馬拉松起跑後大約3-4公里改跑市區賽道，由尖沙咀彌敦道至旺角，再轉入西九龍公路，獲得外界認同，根據官網地圖及資料＊，今屆渣馬...
cc Cat
2017-02-06
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【新兵起跑線】Are You Ready？馬拉松新手秘笈 (下) - 比賽篇
上集回顧 -Are you Ready？馬拉松新手祕笈 （中）- 飲食篇經過上、中篇的介紹，跑步初級生們已學會自行打理比賽所需用品，並調配適當的飲食內容，接下來...
王靖
2017-02-05
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【新兵起跑線】Are You Ready？馬拉松新手秘笈 (中) - 飲食篇
在這篇文章中，我們將一同討論內在身體前進能量的來源—飲食，怎麼吃才能跑得好，跑得更健康？繼續看下去吧！（圖片來源：123RF）跑者們平日認真練習，注...
運動筆記HK 編輯部
2017-02-05
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【新兵起跑線】Are You Ready？馬拉松新手秘笈 (上) - 裝備篇
42.195公里，一個迷人又充滿變數的距離。參加一場馬拉松嘉年華，事前準備可說是不可馬虎，馬場老手對整個流程再熟悉也不過，但缺乏經驗的跑步初級生們往往在賽前亂了...
王靖
2017-02-05
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【食譜】清爽惹味無負擔 西蘭花炒雞柳
小編知道讀者們生活繁忙，今天介紹的這道餸不單煮法簡單價錢平宜，而且都增肌減肥十分有效！西蘭花西蘭花是外國健身界最熱愛的蔬菜之一，它是高纖蔬菜，十分飽肚。再者西蘭...
shirley@原味生活
2017-02-05
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【心得】跑馬出門前準備 這11點你確認過了沒？
（圖片來源：123RF）比賽日準備清單1. 比賽起步時間較早，建議跑手在前一天晚上先準備好翌日比賽裝備。2. 出發前留意天氣報告， 檢查所需用品。3. 必須帶備...
渣打香港馬拉松
2017-02-05
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