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【蝦叔周報】你一定要試試日落馬拉松
sundown馬拉松予人的奇異感受,確是limitless(圖片來源:42旅)對呀,我是標題黨,但反正閣下都按進來了,免費的,就讀一下吧,浪費不了你幾多寶貴光陰...
蝦叔
2016-06-01
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【小辭典】(49)重複跑
(圖片來源:Mike Baird/flickr)重複跑(Repetition Run),近似於間歇跑的訓練法,通常以近乎比賽的配速進行,用於準備5K、10K等中...
2016-06-01
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【小辭典】(48)乳酸閾值、乳酸門檻
(圖片來源:RVWithTito/flickr)乳酸閾值,又稱「無氧閾值」,指體內開始堆積乳酸的門檻。運動時若到達某速率或心跳率時,肌肉便會開始堆積乳酸,一旦開...
2016-06-01
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谷關越野賽的七宗事
谷關越野賽已過了七天,翻看著隊友們轉過來近千幀照片,台中谷關之行還是歷歷在目。這個越野賽跟「七」字很有淵源,就讓我用簡單文字,圖片分享我對這比賽比較深的感受。團...
2016-05-30
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【小辭典】(47)股四頭肌
(圖片來源:Neeta Lind/flickr)股四頭肌(Quadriceps),又稱'Quadriceps Extensor',縮寫為'Quads'。位於大腿...
2016-05-29
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【三郎的跑道】陡膽
懶洋洋的星期天,被尿意喚醒,身旁的女友一動不動,似乎還在熟睡中。我一手抓著電話,按著,強光刺眼,定過神來,「時間尚早。」心裡盤算著,身體已在輕輕蠕動,竄出被窩。...
2016-05-29
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【小辭典】(46)心跳率偏移
(圖片來源:N i c o l a/ flickr)心跳率偏移(Cardiac drift),指因為氣溫、時間、缺水等因素,造成心跳率偏離真實運動強度的現象。一...
2016-05-29
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【2016川內之鄉青蛙(返鄉)馬拉松】你也能和川內優輝一樣成為路跑巨星!
當初報名這場在福島縣川內村舉行的川內之鄉青蛙(返鄉)馬拉松*時,心想「川內優輝三兄弟都會來參加,他們應該是當天的主角吧」。*日文的青蛙(カエル)與返鄉(帰る)同...
2016-05-28
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面對不合理限制 山野之王的咆哮
作為香港其中一個老牌越野賽事,前後十八年,每個賽季也於香港各處郊野舉行一連四站的比賽,分為半馬及全馬兩個組別,因為距離適中,加上主辨人的熱誠,不少跑手由路轉山...
2016-05-27
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首個在迪士尼樂園內舉行的10公里賽
首個香港迪士尼樂園官方跑步活動 ─「香港迪士尼樂園10KWeekend - 由AIA Vitality 健康程式全力支持」,讓大家一試踏足迪士尼奇妙世界跑步的滋...
2016-05-26
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