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【小辭典】(58)體脂肪率
(圖片來源:123RF)體脂肪率(Body Fat Percentage),又稱「體脂百分比」,指脂肪佔整個身體成份的比率。人體的脂肪是從食物中所攝取的油脂與碳...
2016-06-05
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撒哈拉沙漠比賽日記之四
終於來到比賽中最艱難嘅一部份,呢一日係 long day,共要完成 82公里。每日起步前大會都會有 briefing ,參賽者都要早 30 分鐘到起步點聽大會講...
2016-06-04
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寫在UTA100後
Ultra-trail Australia, 簡稱UTA,是澳洲其中一個最大型的長途越野比賽,前身為The North Face 100,今年起改稱Ultra-...
2016-06-03
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【小辭典】(56)增強式訓練
(圖片來源:123RF)增強式訓練(Plyometric Training),為一種鍛鍊爆發力的訓練法,透過使肌肉快速的伸展與收縮達到訓練效果。訓練時應迅速起跳...
2016-06-03
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【週末去郊遊】禁地風光-大石磨
香港北區與深圳只有一河之隔,靠近邊界前緣是一列丘陵地帶,東起沙頭角山,西至落馬洲。中國易幟後,由50年代起便是邊界禁地,時任警務處處長麥景陶下令在這一帶高地要點...
運動筆記HK 編輯部
2016-06-03
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【小辭典】(55)肌力
(圖片來源:123RF)肌力(Strength),廣義的說法是指爆發力和肌耐力,狹義說法是單指爆發力。爆發力著重在肌肉瞬間收縮產生的最大力量,運用在短跑、舉重等...
2016-06-03
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【小辭典】(54)肌肉拉傷
(圖片來源:123RF)肌肉拉傷(Muscle Strains),一種因為肌纖維斷裂而產生的運動傷害,常見於各類運動員。肌肉拉傷的部位會在活動時有疼痛感,也會有...
2016-06-02
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【小辭典】(53)身體質量指數
(圖片來源:123RF)身體質量指數,為'Body Mass Index'的縮寫,又稱'Quetelet Index',是一種衡量身體質量的標準。19世紀時,由...
2016-06-02
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【小辭典】(52)腔室症候群
(圖片來源:123RF)腔室症候群(Compartment Syndrome),是一種骨科急症,指當肢體腔室累積過多的液體時,會因壓力過大而形成嚴重的腫脹,導致...
2016-06-01
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【小辭典】(51)跑步機
(圖片來源:123RF)跑步機(Treadmil)即是用於跑步的機器,常見於健身房或家庭,以跑步帶、控制面板讓跑者可以在室內跑步並且清楚計算時間與里程數。大部分...
2016-06-01
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