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【Tabata】起源和功效知多少?
Tabata 可說是坊間最流行的HIIT訓練一種。但它的起源故事和真實功效大家又知道多少呢?1. Tabata 的名字源於始創者日本教授 田畑泉（Izumi T...
Eric Poon
2017-11-16
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【運動指南】如何改善高血壓?
美國心臟協會 (AHA) 剛收緊對"高血壓"的定義，上壓高於130mmHg/下壓高於80mHg的人士皆已可被界定為高血壓。這改動主要是想警惕大眾對健康的關注，在...
Eric Poon
2017-11-16
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【訓練面罩】戴來做Gym有用嗎?
早前我在另一篇文章寫到訓練面罩 (training mask)聲稱的低氧原理和心肺效果，最近就有一篇新研究(原文)分析面罩對舉鐵重訓的影響。研究人員找來20位普...
Eric Poon
2017-11-16
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【為青少年而跑】清水灣長跑賽2018
位於新界西貢清水灣半島盡頭的清水灣鄉村俱樂部，一向只有尊貴身份的人士才可入內，一般平民百姓甚少機會親臨其中。不過，清水灣鄉村俱樂部亦與其他機構合作，舉辦長跑賽事...
艾力‧跑步的天空
2017-11-16
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毅行者一定要知道的十三個小貼士
小編今年第五年參與毅行者，希望在這裡分享一些經驗，令大家開開心心順順利利完成毅行者。保護身體篇1.太陽帽 - 擋太陽又好、吸汗又好，太陽帽是參加者不可缺少的裝備...
艾頓
2017-11-16
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「永明閃耀人生跑」 要健康 活出所想
「永明閃耀人生跑」#要健康 活出所想11月15日開始接受報名由永明金融冠名贊助、Asia Sport Connection主辦的第二屆「永明閃耀人生跑」定於20...
2017-11-16
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【昂步棧道 2018】計時賽「挑戰20公里」、「精英29公里」
由香港青年旅舍協會 (HKYHA) 主辦的年度籌款活動「昂步棧道 2018」將於明年1月14日（星期日）假大嶼山舉行，今屆乃第十二年舉辦，更設有兩條經專人設計的...
2017-11-15
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【蝦叔周報】2017天童La France半馬後記
一、參賽背景朋友問：「為甚麼到山形縣那樣『山卡啦』的地方跑？還要是只為了一個半馬？」其實就像大陸馬拉松網站「42旅」，他們會不時物色「賽評員」參加國內外不同賽事...
蝦叔
2017-11-14
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毅行者之前身 - 麥理浩徑通走（下）
回說比賽，如果以晚上九點鐘出發計算，1至4段都會是在黑夜中進行。可惜在40年前還未有頭燈的出現，最有可能的情況是幾百人每人手拿一支（大電池）手電筒，配備一些普通...
2017-11-12
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毅行者之前身 - 麥理浩徑通走（上）
毅行者多年來一直帶領香港越野跑步賽的發展。並推廣到全世界不同的地方。根據官方資料，毅行者由1981年開始舉辦，初期只是駐港英軍啹喀兵的一項步行籌款活動，至198...
2017-11-11
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