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【運動科學】6種測量Body Fat %方法比較
測量體脂 (Body Fat%) 對監察減肥進展和健康水平至為重要 (可參考早前文章)，但應如何量度才最好? 一般坊間較常接觸到的有脂肪磅和脂肪夾，但其實在運動...
Eric Poon
2017-11-22
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【樂施毅行者2017】最神奇的毅行者
如果你向朋友說，沒有操練過就參加毅行者，並且完成100公里，朋友會不會相信，通常不少人會不相信，但今次的毅行者就正是發生在我隊伍身上。本來這個隊伍是後備籤，而我...
Tommy Mok
2017-11-21
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【向啹喀兵致敬】首屆 Gurkha Trailblazer 越野賽
剛於11月17日至19日舉行的《樂施毅行者2017》，它源於 1981 年駐港啹喀兵的女皇啹喀電訊團 Queen’s Gurkha Signals ...
艾力‧跑步的天空
2017-11-20
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甚麼是毅行者？
（圖片來源：Wong Ho Chung）答案是4個人8條腿1條心攜手走完100公里山路的慈善比賽。你相信四人沒有夾過一課訓練亦能做出好成績嗎？答案是四人心中有默...
Wong Ho Chung 黃浩聰
2017-11-20
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【從沒有「怯」的藉口】迷你四徑 之 圓夢針草帽
針山、草山、大帽山，簡稱「針草帽」，亦即麥理浩徑第7、8段（城門水塘至荃錦坳），是一條經典的行山路線，也是每年《樂施毅行者》的重頭路段。連Paul Sir王永育...
艾力‧跑步的天空
2017-11-18
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【上海馬拉松】三人行
首先說說我們這三人吧！張宏 半程最佳時間114李芷萱 5000M最佳時間15分56秒83陳鍾遠 10公里 最佳時間 34:18這樣的三人組成一組，其實是很冒險的...
Billy Chen
2017-11-18
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【越野長跑】壓力褲、小腿套可提升表現嗎?
近年運動風氣普及，市面聲稱能提升表現的產品五花八門，當中最受歡迎的一種可算是運動壓力衣物 (Sports Compression Garment)。這類衣物備受...
Eric Poon
2017-11-17
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【筆記好影片】膊頭卡卡聲？可能是前鋸肌偷懶！
（圖片來源：123RF）籃球，排球，羽毛球等等的運動，都涉及很多舉手的動作。有些運動員常常覺得肩膊活動時不順暢，甚至有卡卡聲和痛楚。「我是不是有五十肩？」發問的...
Denny Kam
2017-11-17
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「中國人壽(海外)2018香港街馬@九龍」開始接受報名
「中國人壽(海外)2018香港街馬@九龍」城中最具玩味的「玩･食跑」街馬 開始接受報名｢中國人壽(海外)2018香港街馬@九龍｣半馬賽事將首次衝出九龍東，並於2...
2017-11-17
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【為環保而戰】著綠狂奔2018
環保促進會於2016年首次舉辦「著綠狂奔」長跑賽（已於2016年6月5日舉行），旨在提升公眾環保意識，鼓勵公眾身體力行投入節能減廢的公民責任，並且宣揚香港成為綠...
2017-11-17
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