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「石屎山徑導賞遊」示威遊行活動
（圖片來源：鄭素素）最近在Facebook遠足及跑步群組鬧得沸沸揚揚，至令媒體亦多有報導，就是政府將郊野徑石屎化，有人或會認為：「其實將山徑泥地轉化成混凝土地，...
2016-07-22
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【心得】你的初馬跑多久？最速媽媽是她⋯⋯
（圖片來源：杰糯米）你還記得你的初馬嗎？如同初戀一樣，人生只有一次的初馬經驗，無論過程與成績是好是壞，相信都是讓跑友們回味再三，甚至三天三夜都聊不完的經典話題。...
2016-07-21
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七蚊健身不是夢 康文署簡介會執雞攻略
（圖片來源：康文署網頁）California Fitness停業，大量苦主沒地方健身，各網站為讀者找尋替代方案，見得最多的文章應該是永不執笠的康文署健身室，最快...
cc Cat
2016-07-21
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【跑步日誌： 我的「地獄」馬拉松】 黃潤達
每跑一次馬拉松，都是一次特別的經歷。在日本姬路的馬拉松，讓我在寒凍中體現人民的熱情和溫暖；新加坡的日落馬拉松（Sundown Marathon)，就讓我在炎熱下...
2016-07-21
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【世界跑馬燈】沒跑過惡水，別說你覺得熱！
#1 沒跑過惡水，別說你覺得熱！最近天氣好熱，中午動輒35、36度，在太陽下走一會兒就曬傷，應該大家都想躲在房間裡吹冷氣吧。這種天氣出來跑步，大家一定會覺得非瘋...
2016-07-21
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【田徑專欄】追求突破 走出台灣移地訓練
（圖片來源：張嘉哲）今年 7 月 20 日，張嘉哲自費帶著北市大中長跑後援會的學弟妹們，到位於海拔 1700 公尺，中國甘肅省蘭州市榆中區的西北民族大學移地訓練...
2016-07-21
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撒哈拉沙漠比賽日記 最終章
charity day，大家都著上 UNICEF 的藍色 T shirt，呈現一片藍海，充滿生機（圖片來源：型仔）不經不覺，已經來到整個 MDS 賽事嘅最後一日...
2016-07-18
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呼吸訓練知多少？
呼吸是一件再自然不過的事了，我們每天都在呼吸，但是大部分的人並不會有意識的調節呼吸，呼吸方式也不正確。簡單的「吸氣、吐氣」不只維持了我們的生命，還影響了生理代謝...
2016-07-18
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【蝦叔周報】風行全球的「啤酒一英哩」
啤酒與跑步，就像爆谷與電影，永遠是一對孖生兄弟。尤其是在大熱天，跑完步之後嘆一杯冰凍啤酒，絕配，對吧？就如台灣艋舺盃馬拉松，就是以賽後的「啤酒放題」為賣點。不過...
蝦叔
2016-07-18
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【新兵起跑線】（3）我該跑多快？
（圖片來源：123RF）對初學者來說，「要跑多快？」是一件很難掌握的事。基本上，平常的練習輕鬆跑就好，簡單的衡量標準是用你可以維持一段對話，或唱一首歌而不會氣喘...
2016-07-18
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