運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
不只是猛男！跑者也需要蛋白質
（圖片來源：123RF）若談到跑者最需要的營養素，碳水化合物想必是最常被提到的一種，的確，身體的肝醣儲存量對於跑步能量供應有很重要的影響，跑步過程中的補給也主要...
2017-07-27
20,750
0
6
0
啤酒啤走 - Beer Run 2017 開始報名
SUNIFG Beer Run 2017 邊飲邊跑全港最大型「啤酒 x 跑步」另類瘋狂賽事嘉年華一邊跑步一邊飲啤酒，你試過未？以為這個概念好crazy？其實Be...
2017-07-26
6,851
0
0
0
賽後雙腿「硬化」點解肌肉會痠痛？
（圖片來源：123RF）你頂著大風大雨完成馬拉松，勇往直前的堅毅精神令所有人感動，相信這段難忘記憶將長存在你心中；但不論你是老手或新兵，認真比賽後雙腿一定會有些...
2017-07-26
21,451
0
4
0
【新兵起跑線】（32）加入跑步社團？
（圖片來源：123RF）和同好一起跑步有許多好處，例如，比起自己一個人跑的時候，和朋友結伴能跑得更快、更遠，更可能因此結識生命中的摯友。但尚未嘗試過團體路跑的初...
2017-07-26
11,474
0
0
0
橫越新界 - TRANS NT 越野賽
跑進香港新界區綠色郊野TransNT是新增大嶼山100 (TransLantau) 系列的姊妹賽。賽道72%為越野及山徑路段，橫跨新界區馬鞍山、獅子山、城門、大...
2017-07-26
9,686
0
0
0
你可能正在犯的減重四錯誤
（圖片來源：123RF）「今年就是我脫胎換骨的一年！」你今年新年時曾說過這句話嗎？那現在距離目標有多近？每次下定決心開始減重計畫，但拼了命地嘗試幾週後，發現實際...
小童
2017-07-26
29,213
0
3
0
【跑步好影片】肌力訓練特別企劃 - 爆發力訓練
各位跑友一定知道，肌力訓練在長跑運動是非常重要的一環，肌力增強跑步的速度也會明顯的提升，除此之外，今天介紹的是爆發力訓練，相較於一般的肌力訓練會更重視肌肉與神經...
2017-07-25
18,279
0
3
0
【訓練】從心出發 看長跑訓練方法與策略
（圖片來源：123RF）勤為正道循序理通主要心法步履輕鬆這十六個字是我在去年在馬拉松訓練班送給學員的結語，天道酬勤，這話是對的，長跑是講求一分耕耘，一分收穫的運...
渣打香港馬拉松
2017-07-25
26,156
2
8
0
【訓練】談跑姿不迷失 最精闢的3大要領
跑姿一直是跑者最關心的話題之一，市面上關於跑步技術的書籍兩手兩腳可能也數不完，相關議題總是每隔一段時間就會引起關注與討論，最近朋友們和我聊到近來討論熱烈的話題，...
運動筆記HK 編輯部
2017-07-25
47,565
0
13
0
保護關節的8種好食物
（圖片來源：123RF）過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實，歲月是會留下痕跡的，但關節是否健康，卻不保證與歲數有關，而重點在於是你平常有沒有好好保...
2017-07-25
58,372
0
5
0
...
616
617
618
619
620
621
622
623
624
625
626
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30