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【訓練】從心出發 看長跑訓練方法與策略
（圖片來源：123RF）勤為正道循序理通主要心法步履輕鬆這十六個字是我在去年在馬拉松訓練班送給學員的結語，天道酬勤，這話是對的，長跑是講求一分耕耘，一分收穫的運...
渣打香港馬拉松
2017-07-25
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【訓練】談跑姿不迷失 最精闢的3大要領
跑姿一直是跑者最關心的話題之一，市面上關於跑步技術的書籍兩手兩腳可能也數不完，相關議題總是每隔一段時間就會引起關注與討論，最近朋友們和我聊到近來討論熱烈的話題，...
運動筆記HK 編輯部
2017-07-25
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保護關節的8種好食物
（圖片來源：123RF）過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實，歲月是會留下痕跡的，但關節是否健康，卻不保證與歲數有關，而重點在於是你平常有沒有好好保...
2017-07-25
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卡路里可以助人-「FOODSPORT為食跑2017」現正接受報名！
只差這一步：一步換取一個希望，成就一個可能！由社會企業「膳動衡」(FOODSPORT)主辦的第三屆大型慈善跑步活動「為食跑2017」將於本年10月15日(星期日...
2017-07-25
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聖雅各福群會8公里挑戰賽2017 GOrun Together 2017
賽事簡介為慈善，你跑得「喜」機構簡介聖雅各福群會為一非牟利社會服務機構，於1949年由聖公會何明華會督在灣仔創辦，致力扶助「軟弱和貧窮人士」，推動助人自助。每年...
2017-07-24
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【迷思】訓練面罩 vs 真·高原訓練 ?
近年全球運動風氣盛行，潮流運動產品應運而生。當中要數比較"矚目"的，實非訓練面罩 (Training Mask)莫屬! 大家走到海旁或健身室不時都會看見有人帶着...
Eric Poon
2017-07-24
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Polar M430 GPS跑步心率錶震撼登場 專為認真訓練、目標為主的跑手而設
全新的Polar跑步錶備有手腕式心率監測、內置GPS及個人化的訓練指引致力研發心率監測技術逾40年的運動穿戴裝置領導品牌 – Polar再為其跑步錶...
Polar Hong Kong
2017-07-24
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【新兵起跑線】（19）感冒時 可以跑步嗎？
（圖片來源：123RF）感冒了，但又不想中斷訓練計畫怎麼辦？可以用「上／下脖子規則」來判斷。如果你的症狀集中在脖子以上，像是流鼻水、喉嚨痛，那麼便是可以跑步的，...
2017-07-23
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【最大心跳】 220-年紀，真的準確? (上)
（圖片來源：123RF）有一定運動經驗的朋友都會聽過"心率訓練法"。簡單來說就是透過計算個人最大心跳 (Max HR)的 % 來控制練習強度。常見例子如減肥/練...
Eric Poon
2017-07-23
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【訓練】改善足底筋膜炎必練3招 不看不專業
別以為只有跑步才會造成足底筋膜炎，登山健行也有同樣的問題！運動筆記年度精選10大知識文發現，運動傷害的防護可是一整年下來跑友關注重點啊，台灣健行筆記年度精選十大...
小童
2017-07-23
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