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【蝦叔周報】使唔使咁惡？
做運動啫，唔使咁搏呀？（圖片來源：TVBS）被人大喝的一次記得中學年代，有一次到太子警察會與友人閒著沒事四處逛，不經意走在一條跑步道上，突然後面傳來一聲大喝：「...
蝦叔
2017-07-08
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【跑鞋測試】Fresh Foam Zante v3 Breathe – 又爽又快
重量：249.5克 / 8.8 安士　（Size : US9 / EU42.5 / JP27）腳跟厚度：23 mm腳掌厚度：17 mm鞋底落差：6mm鞋楦：D貼...
艾頓
2017-07-08
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「猛龍長跑隊」順利完成澳洲黃金海岸馬拉松2017
香港傷健共融網絡「猛龍長跑隊」一行37人順利完成於7月1日及2日舉行的澳洲黃金海岸馬拉松2017，當中有20位跑手參與全馬賽事、4位跑手參與半馬及14人參與十公...
2017-07-07
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【新兵起跑線】（12）熟悉跑步 初學者的八週訓練
（圖片來源：123RF）如果你以前一點跑步經驗都沒有，可能會對於開始跑步感到一絲恐懼，以下提供八週的訓練計畫，引導你一步一步地熟悉這項運動。1. 在執行計畫前先...
2017-07-07
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完賽全馬前 5方式完全肚腩鍛鍊
跑馬拉松，光是設定訓練計畫加強你的跑步能力是不夠的！請連飲食也一塊兒鍛練！（圖片來源：123RF）Littleton, Colo.說道：「如果只注重比賽時的營養...
2017-07-07
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【小辭典】（113）訓練不足
訓練不足（Under Training）相對於過度訓練症候群，是指運動員由於訓練時間、運動強度不足、訓練方式不正確，導致訓練效率低落的現象。新手常一不小心就陷入...
2017-07-07
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足底筋膜炎 Plantar fasciitis
大家有否試過起床時腳一著地就感覺到腳跟底下一陣劇痛，一開始連走路都困難，但再走幾分鐘痛楚又減輕了？ 要是有，你可能患上了足底筋膜炎。（圖片來源：123RF）徵狀...
2017-07-06
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【One Small Step】因跑步而常用的Apps
（圖片來源：123RF）見到呢個題目，唔好以為我會推薦跑步記錄apps咁行，相信大家可能仲熟過我，乜嘢 Relive 我仲未識用。反而我想介紹一下因為跑步Kee...
2017-07-06
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【訓練】門檻跑 進步的關鍵
如果你有規律跑步的習慣，週末也會安排長跑練習，不時跑跑間歇，那跑完半馬全馬應該不成問題，也可以在操場跟團練速度，享受盡情衝刺的速度感；但你是否有這樣的經驗，10...
小童
2017-07-06
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【跑步訓練】利器後別忘練功 流暢步態的技術練習
跑步的訓練項目很多，但不外乎體能、肌力、技術、與心理四個層次，其中最為跑者們所關心、也和跑步表現與運動傷害息息相關的，就是跑步技術了。優雅流暢的跑姿是許多跑者鍛...
2017-07-06
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