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【訓練】談跑姿不迷失 最精闢的3大要領
跑姿一直是跑者最關心的話題之一，市面上關於跑步技術的書籍兩手兩腳可能也數不完，相關議題總是每隔一段時間就會引起關注與討論，最近朋友們和我聊到近來討論熱烈的話題，...
運動筆記HK 編輯部
2017-07-25
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保護關節的8種好食物
（圖片來源：123RF）過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實，歲月是會留下痕跡的，但關節是否健康，卻不保證與歲數有關，而重點在於是你平常有沒有好好保...
2017-07-25
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卡路里可以助人-「FOODSPORT為食跑2017」現正接受報名！
只差這一步：一步換取一個希望，成就一個可能！由社會企業「膳動衡」(FOODSPORT)主辦的第三屆大型慈善跑步活動「為食跑2017」將於本年10月15日(星期日...
2017-07-25
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聖雅各福群會8公里挑戰賽2017 GOrun Together 2017
賽事簡介為慈善，你跑得「喜」機構簡介聖雅各福群會為一非牟利社會服務機構，於1949年由聖公會何明華會督在灣仔創辦，致力扶助「軟弱和貧窮人士」，推動助人自助。每年...
2017-07-24
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【迷思】訓練面罩 vs 真·高原訓練 ?
近年全球運動風氣盛行，潮流運動產品應運而生。當中要數比較"矚目"的，實非訓練面罩 (Training Mask)莫屬! 大家走到海旁或健身室不時都會看見有人帶着...
Eric Poon
2017-07-24
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Polar M430 GPS跑步心率錶震撼登場 專為認真訓練、目標為主的跑手而設
全新的Polar跑步錶備有手腕式心率監測、內置GPS及個人化的訓練指引致力研發心率監測技術逾40年的運動穿戴裝置領導品牌 – Polar再為其跑步錶...
Polar Hong Kong
2017-07-24
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【新兵起跑線】（19）感冒時 可以跑步嗎？
（圖片來源：123RF）感冒了，但又不想中斷訓練計畫怎麼辦？可以用「上／下脖子規則」來判斷。如果你的症狀集中在脖子以上，像是流鼻水、喉嚨痛，那麼便是可以跑步的，...
2017-07-23
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【最大心跳】 220-年紀，真的準確? (上)
（圖片來源：123RF）有一定運動經驗的朋友都會聽過"心率訓練法"。簡單來說就是透過計算個人最大心跳 (Max HR)的 % 來控制練習強度。常見例子如減肥/練...
Eric Poon
2017-07-23
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【訓練】改善足底筋膜炎必練3招 不看不專業
別以為只有跑步才會造成足底筋膜炎，登山健行也有同樣的問題！運動筆記年度精選10大知識文發現，運動傷害的防護可是一整年下來跑友關注重點啊，台灣健行筆記年度精選十大...
小童
2017-07-23
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【小辭典】（118）能量棒
（圖片來源：Martin Thomas/flickr）運動時若想補充能量，除了運動飲料還有什麼選擇？答案是能量棒（Energy bar）。能量棒發明於1960年...
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