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Leg Day後 十級痠痛怎麼辦 ?
對於每一位健身的朋友來說，運動後的痠痛是必經的經歷。為什麼我們在運動後肌肉痠痛呢？詳請可閱讀新手Q&A：健身後肌肉酸痛還可以再訓練嗎？一文了解。有些朋友...
Freebird
2017-03-04
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第11屆薄扶林慈善挑戰盃暨家庭同樂日2017
活動目的推廣運動文化及家庭同樂，增進友誼和團隊精神，為有需要幫助之慈善團體籌款是次活動部份收益，將撥捐受惠機構－國際肌肉骨骼疼痛協會(慈善團體編號：91/145...
2017-03-03
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新手Q&A : 健身後肌肉痠痛還可以再訓練嗎?
這編文章其實頗令小編頭痛，因為我在網上做資料搜集時，發現資料五花八門，實在很令人頭痛欲裂。最後，小編幾經多番腦筋急轉彎，為大家綜合了一些最受公認的資訊，好讓讀者...
2017-03-03
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五月·韓國首屆<樂施毅行者> 踏上全羅南道，進入仙境、文化遺產之旅
五月 · 韓國首屆踏上全羅南道，進入仙境、文化遺產之旅文、圖: 鄭素素獲悉韓國將於五月舉行第一屆的樂施毅行者一百公里行山籌款活動，遂與友人展開四日...
2017-03-03
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跑者魂必備菜單 長距離訓練
「沒有人希望每天讓身體辛苦，卻看不到進步！」許多跑友都希望自己的練習成果，能在馬場中完全發揮，進而獲得成就感與持續的動力。若想要完成一場馬拉松，或許不是太艱難，...
La Pau
2017-03-02
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【肌力訓練】核心肌力訓練示範
核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群，除了能支持身體、讓我們更穩定流暢地運動之外，在日常生活中核心肌群也扮演非常重要的角色，讓我們的姿勢端正，避免彎腰...
小童
2017-03-02
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【One Small Step】跑在櫻木花道上 - 新社櫻花馬拉松2017
渣馬過後沒有什麼凖備嘅一隻馬，報名時亦很突然，只知道去台中睇下櫻花順便跑下，抱著集郵心態，一試無妨。呢個並不是什麼大賽，不過近年在運動筆記的評價甚高，冇expo...
2017-03-01
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雞尾酒致肥排行榜Top5
（圖片來源：123RF）雞尾酒除了是女士摸杯底傾心事的佳品外，亦有不少男士會間中點叫的。每次小編見到朋友點雞尾酒，小編都會用心良苦地說：「雞尾酒超肥喎&hell...
2017-03-01
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一千個不甘
人的記憶很奇妙，不快的回憶總是不想記，或潛意識要將之抹去。本想把這場比賽當是一場沒意義的夢，可是幾天下來，我決定還記下來。要成功先要接受失敗。如果說，去年的東京...
2017-02-28
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不當獨行俠 團隊訓練的好處
（圖片來源：123RF）「長跑是個人的運動」，相信咁樣講大家都會明白/體會。因為不論練習、比賽，基本上都可以一個人完成。然而，要進步更快，要事半功倍，要保持心理...
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