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【小辭典】（24）肌腱炎
（圖片來源：123RF）肌腱炎（Tendinitis），肌腱是附著於骨頭上的纖維組織，負責傳導肌肉的力量到骨頭帶動關節，若肌腱受到損傷產生發炎的情況，便稱做肌腱...
運動筆記HK 編輯部
2016-12-29
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輕井澤Marathon Festival【長野・群馬】一個週末兩個半馬，碓冰峠+輕井澤
綽號「眼鏡橋」的碓冰第三橋樑（圖片來源：跑玩日本 funrunjapan）大家說的「連馬」通常指的是接連兩個週末跑全馬，但在10月底週末舉行的輕井澤Marath...
2016-12-28
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【箱根驛傳】給跑者的東京跨年活動推薦。為跑者加油、感受學生路跑接力賽的青春熱血！
（圖片來源：跑玩日本 funrunjapan）2011~2012的年末年初，本來只是打算到東京跨年，到了當地才發現箱根驛傳就在年初舉行，就連著兩天利用當時新發售...
2016-12-28
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【世界跑馬燈】長跑之王Mo Farah 明年世錦賽後的新戰場
#1 Mo Fara 明年新戰場如果你可以問 Mo Farah 一個問題，你是不是也會跟很多人一樣想問他：「到底什麼時候要認真挑戰馬拉松？」Mo Farah 出...
2016-12-28
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【小辭典】（26）水泡
（圖片來源：123RF）水泡，指皮膚表層與皮下組織之間聚集體液。通常是因為過度摩擦或灼傷引起，也是運動時常出現的症狀，多發生於常與器械或鞋子摩擦的手部和腳部。起...
運動筆記HK 編輯部
2016-12-27
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連繫大帽山精準賽
（圖片來源：艾頓）很好玩的比賽。雖然又是針草帽，不過換個玩法，感覺十分過癮。只要與自己報名時上報的時間快慢不超過 5分鐘差距，就會獲得小禮物。比賽全程不能看手錶...
艾頓
2016-12-27
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【小辭典】（62）柔軟度
（圖片來源：123RF）柔軟度（Flexibility），指關節活動能力，擁有良好的柔軟度可以避免運動傷害，使運動效率提升，動作範圍加大，身體疲勞也恢復的較快。...
2016-12-26
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雙人拉筋 膕繩肌
通常我們伸展都會是一個人做，那為什麼要兩個人做呢？因為雙人伸展會令肌肉伸展得更加好，而且有人幫助會令效果更加顯著。 今日會試下拉膕繩肌 (Hemstring)-...
2016-12-26
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由跑步素人到皇者初馬307
是咁的……小弟30有8，14年頭驗身發現嚴重脂肪肝。本身唔怕死，最怕老來週身病痛連累身邊人，所以痛下決心跟老婆做下運動跑步減肥。開始...
2016-12-25
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逆風而跑，實現夢想
小女子在十一月中偶然於面書上發現澳門馬拉松獨立電影《逆着風》的短片，深受當中主角的一句話感動：「我跑步不是想奪冠軍，我只想為人生好好完成一件事！」繼而積極找出電...
2016-12-24
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