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【週末去郊遊】道風之寧 草山之靜
小時候看見道風山這個名字，很直接聯上起一個四字詞「道風仙骨」，以為是一片道教的地方。後來才知道，道風山全名叫道風山基督教叢林，由挪威傳教士艾香德牧師 ( Kar...
艾頓
2020-09-30
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【跑步功率】STRYD 量化跑步技術 - 步頻及垂直幅度
首先要重申一點，數據是作為參考之作，利用數字找出自身的弱項，配合練習再改善，不一定以達到完美數字為目的，但只要稍作改善，整體表現亦會有大改變。數據解讀：最廣為人...
Ng Steven Chau Ho
2020-09-29
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【跑步功率】STRYD 量化跑步技術 - Efficiency Index (EI) 效率指數
今次解構其中一個功率要計算的數字 - Efficiency Index (EI) 效率指數Efficiency Index (EI) 效率指數：每功率 (Wat...
Ng Steven Chau Ho
2020-09-29
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【跑步功率】STRYD 量化跑步技術 - Form Power 姿勢功率
跑者怎樣知道自己跑步的力量是否向前，彈跳式跑步力量向上，還是左右搖擺令力量側向？姿勢功率可了解跑者的姿勢是否「不利」前行的姿勢，當中包含了垂直及側向功率。For...
Ng Steven Chau Ho
2020-09-29
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【訓練資訊】跑步經濟學 8個因素助你跑步效率up up
近年常常聽到「跑步經濟」這詞彙，提升跑步效率是致勝關鍵。那麼跑得最有效率的跑手，就可於比賽中勝出嗎？答案並非這麼簡單，因為比賽的性質是比速度，誰先衝過終點誰才是...
家保的運動知覺
2020-09-29
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【跑步功率】STRYD x COROS 正式連線
於上月的 COROS 的新產品發布中，公布了令人振奮的合作，就是 STRYD正式跟 COROS 連接，代表使用 STRYD 的用家不再局限使用指定運動手錶，亦可...
運動筆記HK 編輯部
2020-09-29
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【賽事情報】柏林馬直播 德國精英接力挑戰 20139
2020 年 9 月 27 日，德國柏林會上演一齣挑戰馬拉松世界紀錄 ( 2 小時 01 分 39 秒 ) 的戲碼。此時間便是肯亞跑手 Eliud Kipcho...
艾頓
2020-09-27
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【後生可畏】跑壇 「怪獸」 越野跑後起之秀——曾福祥
筆者加入運動筆記日子不長，但也算見過一些跑壇的前輩，還記得我們邀請到黃仲文教練大話當年跑壇，還有筆者手上最近正在整理的吳師傅 吳輝揚教練的訪問，高手如聰 Sir...
La Pau
2020-09-26
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【知識】14種幫助運動員訓練的食物
食物是幫助運動員表現最好的燃料。沒有它，耐力，強度和整體性能將下降。如果您想充分利用鍛煉和運動能力，那麼飲食應該是健身工作中的重中之重。當您的身體通過運動和訓練...
健康運動誌
2020-09-26
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【跑步訓練】跑手都需做的伸展動作
臀大肌及梨狀肌若過緊，會容易有坐骨神經痛及下背痛，這個伸展動作適合都市人及運動員。持續練習才能不斷進步，故此訓練後的恢復非常重要。好的活動度，肌肉、筋膜狀態理想...
家保的運動知覺
2020-09-26
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