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【私人補給】當馬拉松變成「馬仔」時
「路賽跑者」與「山賽跑者」相遇,通常都會客氣地互相吹捧一番。路賽跑者覺得山賽跑者比賽距離不可思議,但山賽跑者卻覺得路賽跑者持續高速跑三四小時很不容易。事實上,山...
蝦叔
2019-12-27
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【長跑技術】腳肘、前掌的迷思
(圖片來源:123RF)除了有雞先定有雞蛋先之外,最爭議的迷思可能喺「腳肘」定「前掌」先觸地較好了。我們可以從 Daniel Lieberman, PhD 的研...
家保的運動知覺
2019-12-26
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【話題】NEXT% 帶來的提升到底有多大?
用數據說話。10 月的第二個週末,當 Kipchoge 和 Kosgei 用神奇的表現人類的馬拉松進程向前邁出一大步的同時,Nike 旗下的頂級跑鞋也被推上風口...
2019-12-25
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180的黃金數字是最佳步頻?跑步醫學物理治療師談步頻
(圖片來源:123RF)「踏頻」,單位是steps per minute (spm)是指一分鐘內雙腳共有多少步。臨床上看長途賽的跑手,一般都是150-190sp...
香港跑步診所 莊子
2019-12-23
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【Nikel Ying 跑跑步】在跑途上,有一種平衡的美學
在跑途上,有一種平衡的美學跑了步好一段日子後,很多人都會由初開始對跑步的所有事情感覺新鮮,接著經歷成績突飛猛進的高速進步期,然後就是黑暗的傷患及厭跑期。所有事情...
Nikel Ying
2019-12-22
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【跑步學堂1月、2月】- 跑步體能基礎班
跑步可以很簡單,換雙跑鞋落街跑便可以了。但不少新手已太久沒有做運動,身體已經不再 Fit to Run,所以很容易受傷。另外,每樣運動都有它的技巧,跑步也不例外...
2019-12-22
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【One Small Step】今年本應很高興
2019,跑四隻馬,四度PB。2019,跑到3:26,拿到我從前想也不敢想的一張波馬入場券。2019,今年應該很高興。可惜,並不。以一個跑者來說,今年成績看似乘...
2019-12-21
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釜山海洋馬拉松賽後感 - 美景之下享受韓式窩心
以前因為工作性質,所以去過韓國不少地方。唯獨釜山給我有一份特別的親切感覺,因為釜山的地理環境跟香港也有不少相似的地方,在釜山走著走著,總會發覺某一個角落跟香港很...
艾頓
2019-12-20
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【米雪拉跑步研究室】核心肌群與雙腳的橋樑,髖關節穩定訓練大公開
(影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥) 前幾周讓各位跑友了解如何誘發核心,達到訓練的效果,今天要告訴大家的是髖關節與核心之間的運用與練習。從事跑步這項...
2019-12-19
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【連續 6 年開跑・全新海濱賽道・新增比賽組別】扶輪香港超級馬拉松 2020
扶輪香港超級馬拉松 2020 記者招待會連續 6 年開跑・ 全新海濱賽道・ 新增比賽組別免費嘉年華會與眾同樂國際扶輪 3450 地區連續第 6 年舉辦扶輪香港超...
2019-12-19
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