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【知識】重訓前先練 5 招，降低運動傷害
許多人為了練出完美的體態曲線，會選擇上健身房鍛鍊，但重訓器材如果沒有使用正確，只會對身體造成運動傷害。重訓前，先鍛鍊好這 5 招，就能安心不受傷！ 毛巾伸展：增...
台灣運動筆記編輯團隊
2020-11-03
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【知識】正確練肌力，血壓不爆表！
白映俞 醫師/ 文圖/照護線上過去大家對老人的印象就是會變瘦、變沒力，漸漸到很多事情都做不成，而現在我們認知到肌少症對身體的影響，因此會開始從營養與運動兩方面下...
照護線上
2020-11-03
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【知識】上班族、久坐族惱人肥臀有救！4 招蜜桃臀練習一次看懂
透過幾項簡單的日常運動，讓你不用上健身房也能練就出細腰翹臀！久坐，導致下半身肥胖的兇手。對於上班族來說，一坐幾個小時不起身稀鬆平常，活動量既低，如果飲食又不均衡...
台灣運動筆記編輯團隊
2020-11-03
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【賽事動向】來跑日本馬！2021 線上京都馬拉松賽程出爐啦！
（圖片來源：2021 京都馬拉松 Fb專頁）喜歡日本馬的跑友看過來～「2021 線上京都馬拉松」賽事資訊出來啦！這次賽事舉辦的期間是在明年 1 月 23 日～ ...
台灣運動筆記編輯團隊
2020-11-03
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【半永久口罩】配戴口罩運動對身體的影響 | EP Fitness & Health
過去大半年新冠肺炎疫情肆虐，全球各地都有實施口罩相關政策，呼籲民眾時刻佩戴口罩，甚至連做運動也不例如。佩戴口罩運動固然會帶來一定程度不適，但具體背後對身體的影響...
Eric Poon
2020-11-03
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【田徑測試賽】王健進五千米 PB 兼封王 陳家豪十一年後再創個人最佳成績
田徑測試賽在過去的週末一連兩天（10 月 31 日——11 月 1 日）於將軍澳運動場上演。今次測試賽原定 10 月 10 至 11 日...
運動筆記HK 編輯部
2020-11-02
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【挑機 !! 】曾小強挑戰衛徑最快時間 冀十小時內由沙頭角跑到赤柱
曾小強 ( 圖 : EC@運動筆記HK )今天 ( 10 月 31 日) 上午 7 點，曾小強 Stone 為了打破最快已知時間 ( Fastest Know ...
艾頓
2020-10-31
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【品牌起源】是愛亦是責任 Wild Tee 創辦人 Filippo Canetta
作為一個越野跑者，如果你對品牌設計感到乏味，你會怎樣處理？Filippo Canetta 作為越野跑手，因為厭倦主流品牌的大眾化設計，自己毅然創立品牌，成立 W...
占米
2020-10-30
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【裝備情報】HOKA推出全新碳纖維板輕量競速跑鞋「 ROCKET X」
HOKA於全新2021春夏系列，推出碳纖維板競速跑鞋「 ROCKET X」，並在11月1日星期日公開發售。名字巳說明一切，這雙鞋象徵著火箭發射般的加速感，專為不...
運動筆記HK 編輯部
2020-10-30
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【知識】6 個情境，偷時間運動不難！
下了班好累，對於運動心有餘而力不足？其實只要把握 6 個零碎時間，也能有效累積運動量，快把被偷走的運動時間搶回來吧！以下先來做個簡單的測驗：六個情境：下列看待運...
台灣運動筆記編輯團隊
2020-10-30
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