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【知識】跑後如何快速恢復體力？6 大有營食物推介！原來這些都好好食！
跑步是帶氧運動，每次當你在行人道上跑步時，你的心血管健康狀況都會得到改善，同時還可以增強骨骼和肌肉，並保持身心健康。然而，跑步後如何恢復體能和營養都很重要，要懂...
Queenie Wong
2022-11-28
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【奇蹟故事】心臟病康復者Elizabeth Maiuolo 以跑步擺脫病魔完成全馬
奇蹟故事天天都在上演。今次，要介紹的這位「奇蹟主角」便是 Elizabeth Maiuolo 。「 我 28 歲時突然心臟病發﹐當時我正在美國費城擔任翻譯。」2...
泳
2022-11-28
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【好消息！】「亞洲三項鐵人少年錦標賽」圓滿結束 港隊小將取得佳績
香港三項鐵人總會舉辦的國際盛事「2022亞洲三項鐵人少年錦標賽」周日於大美督圓滿結束。賽事分為 標準的「繽紛賽程」，以及距離較短的「迷你賽程」，引領更多青少年運...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-28
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【 跑步帶來希望 】跑步真係適合每個人 輪椅網球選手 : 「只要你想，任何人都可以」
每個人都對跑步的定義各有不同。有人跑步為了健康，亦有人喜歡跑步時所帶來的樂趣。前短跑運動員兼跨欄選手 Colin Jackson。圖/Red Bull《Why ...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-28
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【上海馬拉松 2022】男子組戰況激烈鬥到去終點 女子冠軍中段帶開後無對手
繼北京、杭州、成都接連恢復馬拉松賽事後，2022年上海馬拉松在昨日 11 月 27 日上午 7 時開跑，共 18000 人參加，今屆賽事只設全程馬拉松。起點由外...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-28
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【人物】106 歲人瑞婆婆創出多項世界紀錄 分享長壽秘訣「永遠保持熱情」
來自美國 Julia Hawkins 有個綽號叫做「颶風」（Hurricane）。她今年已經 106 歲的人瑞婆婆。在 2021 年在路易斯安那州舉行的「全國高...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-28
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【知識】超實用！比賽越接近越要休息 6 個馬拉松賽前減量的原則
在馬拉松準備與訓練過程中，適度的勞累是很自然的事。在平常訓練計畫表中訂定的恢復周，就是為了降低累積的訓練疲勞，而非將其清除一空。然而，隨著比賽日將近，減少訓練的...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-25
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【話題】你估吓？球員場內邊嗰位置跑得最多？
足球是一項非常依靠身體素質的競技項目，需要高水平的運動能力和體能，球員才能應付大量的跑動。雖然跑動距離取決於球員的位置和他們需要扮演的角色。但不論如何，當那些身...
Chun Chao
2022-11-25
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【知識】預防勝於治療！注意 8 種常見跑步傷害
當你正計畫未來跑步大計，或者參加賽事前的練跑準備，都要小心為上，同時要多加了解與跑步相關的傷害：在你的膝蓋、腿部、臀部還是腳，這些傷勢或許會讓你感到沮喪，所以,...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-25
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【趣聞】 Cosplay 跑馬拉松前需注意 7 大重點 順便盤點那些年奇特怪趣造型
Cosplay 跑步是慈善募款的好方法，特別是倫敦馬拉松，每年有成千上萬的跑者穿著各具創意的服裝參加比賽，如果你正考慮 cosplay 上陣，這裡有你需要知道的...
泳
2022-11-25
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