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【知識】跑前熱身伸展動作 3 大要訣！看懂了！可以保持運動表現！
在運動中做足『熱身』非常重要，不過試問自己，你的熱身運動都做什麼呢？從小到大我們跟著體育老師或班級幹部的帶領下做著「伸展動作」，像是弓箭步腿部伸展或雙手向上延伸...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-12-05
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【新加坡渣馬】女子組 10 公里黎智樂以 40:54 奪亞 無懼雨勢眾跑手熱情不減！
新加坡渣打馬拉松（SCSM）經已順利完滿結束，分別於 12 月 3 日至 12 月 4 日舉行，4 萬名跑者於濱海灣市街賽道旁的 F1 Pit Building...
泳
2022-12-05
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【 身心健康為本 】ASICS 清新進駐尖沙咀 K11 Art Mall 內設窩心仿真路面「 試鞋跑道 」
上週五 ( 12 月 2 日 ) 日本專業運動品牌 ASICS 新店登陸尖沙咀 K11 Art Mall！新分店率先轉用全新形象、換上簡約白牆和淺色木質裝潢；店...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-05
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【跑步學堂 2022】Polar x BIJI 8 週馬拉松提速計劃
【跑步學堂 2022】Polar x BIJI 8 週馬拉松提速計劃明年二月起在香港以及日本已經有多場馬拉松比賽回復正常，最受香港人歡迎當屬香港渣馬、東京馬及京...
跑步學堂HK
2022-12-05
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【知識】超有用！馬拉松鍛鍊 3 個重點 幫助提升跑步表現
踏入馬拉松賽季，相信你已經步入軌道訓練了吧！今次，小編要介紹馬拉松訓練方法，都很適合你們，不但不用花費大量的時間，還可以有效提升跑步的表現。來源： Runnin...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-05
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【澳洲 35 公里競走錦標賽】程小雅傷癒即破香港紀錄奪亞軍 望來年代表港隊參戰世錦賽
程小雅於昨日（4日）於墨爾本舉行的澳洲 35 公里競走賽，以 3：02：20 奪得亞軍，據程小雅 IG 所說，她打破吳秀雯去年造出的香港紀錄，很有機會奪得下年世...
泳
2022-12-05
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【賽事】World Marathon Majors 給三星以上跑者額外抽籤名額 完成六大馬更容易
Abbott World Marathon Majors （下稱 AbbottWMM ）於 10 月24 日 宣佈，2023 年度的「六大馬拉松」賽事，將為已經...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-12-02
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【話題】800 米世界紀錄保持者 David Rudisha 考慮退休有意轉為執教
2012 年、2016 年 800m 奧運冠軍兼 800m 世界紀錄保持者 David Rudisha，在 2017 年後就再也沒有出賽，其中包括他的一些傷勢外...
李吳菊
2022-12-02
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【知識】另一種嘗試！Fartlek Run 幫助速度訓練 跑步可以更有趣！
法特雷克（Fartlek）源自於瑞典速度訓練遊戲 （speed play) 。從字面上作解釋，比較像遊戲般富有變化與趣味性，執行訓練的地方也不會受到諸多限制，像...
Queenie Wong
2022-12-02
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【知識】你運動燃燒卡路里不似預期？ 消耗能量都要識計數！
體質不同 燃燒卡路里結果有差異跑步是燃燒卡路里其中一個有效的方法，少吃一點還是比跑幾百公尺來得簡單。這也是為什麼跑者常花費數月訓練馬拉松，但仍然帶著變胖的身軀通...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-02
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