運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
【知識】正確練肌力，血壓不爆表！
白映俞 醫師/ 文圖/照護線上過去大家對老人的印象就是會變瘦、變沒力，漸漸到很多事情都做不成，而現在我們認知到肌少症對身體的影響，因此會開始從營養與運動兩方面下...
照護線上
2020-11-03
1,908
0
1
0
【知識】上班族、久坐族惱人肥臀有救！4 招蜜桃臀練習一次看懂
透過幾項簡單的日常運動，讓你不用上健身房也能練就出細腰翹臀！久坐，導致下半身肥胖的兇手。對於上班族來說，一坐幾個小時不起身稀鬆平常，活動量既低，如果飲食又不均衡...
台灣運動筆記編輯團隊
2020-11-03
1,123
0
0
0
【半永久口罩】配戴口罩運動對身體的影響 | EP Fitness & Health
過去大半年新冠肺炎疫情肆虐，全球各地都有實施口罩相關政策，呼籲民眾時刻佩戴口罩，甚至連做運動也不例如。佩戴口罩運動固然會帶來一定程度不適，但具體背後對身體的影響...
Eric Poon
2020-11-03
2,899
0
1
0
【知識】6 個情境，偷時間運動不難！
下了班好累，對於運動心有餘而力不足？其實只要把握 6 個零碎時間，也能有效累積運動量，快把被偷走的運動時間搶回來吧！以下先來做個簡單的測驗：六個情境：下列看待運...
台灣運動筆記編輯團隊
2020-10-30
1,479
0
0
0
【筋膜懶人包】不只練肌肉，還要動筋膜
圖/ 照護線上現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹，那究竟拉筋是在拉什麼...
照護線上
2020-10-28
2,729
0
0
0
【跑步二三事】加入碳纖維板的跑鞋「可能不會」改善跑步經濟性！
（圖片來源：Pexels）「在 2017 年 5 月 6 日[1]，由 NIKE 主導的 Breaking 2 Project 試圖透過科學與科技打破人類全馬破...
台灣運動筆記編輯團隊
2020-10-28
766
0
0
0
【訓練科學】醣原負荷法：提升馬拉松表現
踏入秋季天氣轉涼，加上疫情逐漸緩和，不少朋友都重投長跑訓練，甚至參加不同地區的線上馬拉松賽事。適當的營養策略能有助發揮，當中醣原負荷法（carbo-loadin...
Eric Poon
2020-10-27
1,578
0
1
0
【訓練資訊】跑手都要知道的跑步數據：步頻x步距
步頻和步距這兩大跑步數據，背後代表了什麼呢？活用大數據，從而跑得更好！家保資料：簡介：https://foodyfree.com/coreteam_kapo/F...
家保的運動知覺
2020-10-27
2,775
0
0
0
【跑步功率訓練】跑得有效率的通道
提升效率就能提升速度，跑步功率計有很多指標能顯示效率的高低，其中一個是 — 姿勢功率(Form Power, FP)。跑步時，根據空間中的平面，及跑...
家保的運動知覺
2020-10-27
1,383
0
1
0
【大揭密】咩話？！！新研究指「碳版無法改變跑步經濟性」
碳纖維板幾乎已經是現今主流跑鞋的趨勢了，在賽場上你很容易找到它的身影，碳板鞋的出現號稱可以使跑者的跑步經濟性提高，而我們都知道跑步經濟性越高，你的跑步效率就越好...
李吳菊
2020-10-22
3,383
0
0
0
...
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30