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【訓練資訊】跑步常見傷害 (2) 髂脛束綜合症：如能避免會使你脫穎而出
跑步常見傷害：如能避免會使你脫穎而出 髂脛束綜合症 (Iliotibial Band Syndrome) 會導致膝外側發炎和疼痛，髂脛帶 (沿大腿外側延伸的韌...
家保的運動知覺
2021-02-01
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【跑鞋迷思】避震、彈性 有甚麼差別？如何同時做到保護力和提升表現？
2020/09/16 作者 王恩慈、唐晏珊、相子元談到跑鞋的功能時，避震和彈性是很重要的兩大訴求，然而要如何區分兩種功能的差別？以及哪種功能比較重要？要回答這兩...
運動科學網
2021-01-29
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【保養跑鞋】跑鞋跑多100英里全靠報紙？教你延長跑鞋壽命7大招！
擺鞋如儲酒/ 不要「貪方便」將跑鞋長時間放在車內啊！會令跑鞋收縮變硬，縮短壽命！ /這是甚麼意思？意思就是你要好好存放你的跑鞋，就如你好好儲存紅酒一樣！要將跑鞋...
Kathy Tsai
2021-01-27
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【健康減肥】懶人包｜168斷食Hit爆 啱唔啱你？你該知道這幾點！
2021 年 1 月 4 日 星期一 白映俞 醫師168 間歇性斷時法該怎麼做呢？ 圖/ 照護線上2020，讓人有種「快走、不送」的厭惡感，但在這年異軍突起，紅...
照護線上
2021-01-26
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【惡夢Leg day】家庭鍛鍊之王 Joe Wicks 10 分鐘腿部訓練
影/ the body coach YTJoe Wicks 是一位英國美體教練，他擅長用 HIT 高強度間歇來進行訓練，通過 IG 與 Youtube 他成為了...
李吳菊
2021-01-26
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【攞正牌懶惰】破解運動 4 大迷思！2021 哈佛最新研究：運動不是人類天性！
每次想到要出門運動，就能有千百個理由推託，然後又覺得不運動只會吃好罪惡！不過，哈佛學者 丹尼爾·E·利伯曼（Daniel E. Li...
Joanna
2021-01-25
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【訓練資訊】跑步常見傷害 (1) 軟骨軟化症：如能避免會使你脫穎而出
跑步常見傷害：如能避免會使你脫穎而出軟骨軟化症 (Chondromalacia) 是最常見的膝關節損傷之一，它使菠蘿蓋 (Kneecap) 下方的軟骨變軟或磨...
家保的運動知覺
2021-01-22
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【訓練】跑者輕鬆學｜６種臀部鍛鍊，幫助你對抗受傷風險！
Malc Kent 是一位體能教練，他參與了可穿戴技術開發，用於對跑者進行步態分析，步態分析對於確定跑者姿勢問題的價值是非常寶貴的，僅管你無法進行專業的步態分析...
李吳菊
2021-01-21
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【科學解密】為甚麼「包山王」要連人帶輪椅攀上如心廣場？
日前「包山王」黎志偉為香港大學矯形及創傷外科學系籌款購買脊柱受傷患者所需復康儀器，挑戰攀登荃灣如心廣場。圖：Ignite Community Service消息...
Jarvis Tower 李慧明
2021-01-19
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【知識】跑步增進人際關係，讓你脫毒 不再邊緣
跑步對身體、心理與情緒健康都有許多好處，但是你知道跑步同時也可以改善你的人際關係？當然，我們都知道跑步讓我們成為了一個更好的人，現在這件事有了科學的支持，就讓我...
李吳菊
2021-01-18
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