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【健康、消脂、營養】營養飲食

與健康息息相關的資訊

【拆解迷思】夏日運動喝水的三大秘密，這樣做可以有更好的運動效能！

這幾天高溫持續高水平，天文台更兩度發出極端酷熱天氣警告。面對嚴苛天氣，自然少不得補水！眾所周知，人體有 60 - 70%是水，而水分能作身體消化吸收、新陳代謝及 ...
- 運動筆記HK 編輯部
  
  發表於 2023/05/31
  
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【健康嗎？】世衛轄下組織擬列阿斯巴甜可能致癌常見於無糖可樂

不少人為追求健康，會選擇無糖或是低糖飲料，其中包括我們常見的無糖可樂，跑完步喝可樂是十分幸福的事，但根據路透社報導，世衛國際癌症研究機構（IARC）計劃將阿斯巴 ...
- 運動筆記HK 編輯部
  
  發表於 2023/06/30
  
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【攻略】增肌減脂都可以上茶樓食點心？！

我們香港人閒時最喜愛上茶樓一盅兩件，但對於想Keep Fit增肌的朋友們，點心可能是非常邪惡的食物(100克炸雲吞已經含有29克脂肪！)，不過大時大節實在逃不過 ...
- 小童
  
  發表於 2016/03/11
  
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【能量的吸收與消耗】卡路里計算法好簡單

（圖片來源：123RF）一日所消耗的能量 : 靜息時能量消耗(60-75%)+活動(15-30%)+分解食物效應(5-10%)，今個日教大家計算每日吸收的卡 ...
- Freebird
  
  發表於 2017/06/06
  
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【知識】運動前後怎麼吃? 營養師教你不可忽略的增肌減脂方法！

2020-04-08 文/ 林世航營養師「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃？」這一兩年來，民眾運動比例越來越 ...
- La Pau
  
  發表於 2020/04/21
  
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【能量可樂】拆解背後的營養成分

早前分享了一篇有關「飲可樂」與耐力表現提升的文章，接着都收到不少讀者迴響。碰巧近日香港市面就推出了一款全新的「能量可樂」(Coca-Cola Energy ...
- Eric Poon
  
  發表於 2019/09/08
  
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【營養迷思】「少食多餐」有助減肥嗎？

飲食習慣與健體效果息息相關，而進餐頻率 (Meal Frequency)對體重控制的影響亦備受關注。「少食多餐」這策略過往獲不少健體愛好者和坊間媒體推崇，被指有 ...
- Eric Poon
  
  發表於 2019/09/14
  
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【知識】對跑步有益的四種食物，吃出跑步好體質

訓練不只是埋頭苦練而已，想要成績進步，不僅是需要練習與飲食、恢復三者互相搭配，才能達到完美的訓練效果。在訓練前後補充正確的食物也是非常重要的，那有哪些食物是跑者 ...
- La Pau
  
  發表於 2020/03/06
  
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【知識】聰明降體脂這12種燃脂食物放入日常菜單

一起用吃來「降體脂」，飲食控制絕對是降低體脂的重要方法，不要害怕！推薦你 12 種天然食物，方便取得可以時常納入菜單，還能提高新陳代謝率、幫助燃脂，快筆記！「 ...
- La Pau
  
  發表於 2020/03/28
  
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【健身營養】六大健體流行飲食法

現今坊間資訊泛濫，平日我們在不同媒界都會接觸到各種宣稱有助健體塑身的餐單。然而，不少飲食法的定義和功效卻一直存爭議。以下介紹由美國著名健身營養學者 Alan A ...
- Eric Poon
  
  發表於 2020/04/02
  
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【健康、消脂、營養】營養飲食

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