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【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 都是衣服惹的禍前陣子台灣有場路跑賽,因為總一總三沒穿主辦單位發的衣服
#1 跑到差點斷手筋在馬拉松的世界,有一塊肯亞跟衣索匹亞跑者完全無法制霸的新大陸,那就是雜耍拋球跑 ( joggling, jog 慢跑 + juggle 雜耍)。世界跑馬燈的讀者還記得 Michal Kapral 這號人物嘛?他是雜耍拋球馬拉松的世界紀錄跑
控制卡路里攝取是成功減肥的關鍵。要達致低卡飲食,傳統上我們會建議在餐單中多加蔬果纖維、減少油膩和多糖的食物。但對很多朋友而言,要徹底改變餐單的食物種類是十分困難的,畢竟除了卡路里外,飲食還應該要平衡味
當賽季來到時,大家都預備緊如何增加里數,怎樣練習。相信大家已經預備緊 11月-3月的成績單,但往往大家在準備練習前都需要留意身體狀態和練習的習慣 。發現不少跑手都會在數星期詢問教練現在訓練怎樣可以完成數星期後
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 跟腳有仇:高跟鞋跑完全馬第一人你還在煩惱下一場馬拉松要穿甚麼鞋嗎?要
上一篇文章談及HIIT的10個科研事實,都收到不少朋友提問。今天我就想主力談談文獻中HIIT 的減肥功效和科學原理。--------------------------------------------最近國際著名科學期刊 <<Obesity Reviews>> 刊登了兩份有關HIIT 減肥功效的
#1 這是一場讓你滿載而歸的比賽下個月的紐約馬拉松是全球矚目的重頭戲,不過,紐約馬拉松前一天同門賽事「終點狂奔 5K 賽」(Dash to the Finish Line 5K),精采程度也不遑多讓,你知道嗎,將有 10 名奧運選手以及 6 名今年倫敦
教跑步班時,學生最難掌握的是如何區分運動時辛苦的程度,我通常是用 1-10分來讓學生評分,既簡單易掌握。進入賽季,好多跑手也急急增加里數但有了解過自已的訓練強度和心率嗎?之前探討過如何慢跑(Easy Run) ,均速跑 (Tem
#1 傷心嬰兒車推著嬰兒車參加路跑賽已經是一件稀鬆平常的事,有一次推三個的,也有推到破世界紀錄的。不過你應該沒看過有人推著空空如也的嬰兒車參加路跑賽吧?36 歲的澳洲跑者 Troy Austin 在參加今年八月的黃金海岸馬拉
今年渣馬抽籤結果塵埃落定,各位抽中的幸運兒又準備好開始練習未呢?渣馬賽事氣氛濃厚,是一個很好的機會去讓些新手朋友開展運動習慣。如果你希望玩得開心之餘,又可以達到健康目的, 甚至挑戰個人成績,以下呢篇文章

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