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【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 北歐流行的新跑法 Plogging跑步對身體的好處就不消多說了,不過跑步對地球也
入到Gym Room 經常都會聽到各種不同術語,但大家又認識幾多呢?今篇就同大家輕鬆做個小測試,記得考下你朋友仔喇!1. 重訓重量訓練,又稱阻力訓練,透過對抗外力達致增肌和力量提升效果。例子: 舉啞鈴、阻力器械 (可調校法碼
(圖片來源:ellipticalhub.com)空腹做帶氧運動的減肥效果在健身界一直引起很大爭議。坊間有說法認為,經過長時間空腹,體內的醣原(碳水化合物)已耗掉得七七八八,同時血糖和胰島素水平相對較低,這個情況下做帶氧可直接
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 我的體重和成績,不勞你費心Allie Kieffer 是美國職業長跑選手,或許在台灣的
膝蓋是一個需要穩定性的關節。我們走路的時候,膝蓋頂住了整個上身的重量!如果缺乏穩定性,在運動的時候,膝蓋會出現不正常的活動,導致痛症和增加受傷機會。膝蓋是一個很簡單的關節,主要的動作是屈曲和伸直。如果
(圖片來源:123RF)本周日(1月21日)就是渣打馬拉松的大日子,相信各位跑手(包括筆者)等了這一天很久吧!大清早啟程赴這場「大考」,由各區前往兩個起點—尖沙咀(半馬、全馬)及銅鑼灣(10公里)的交通,各位跑
(圖片來源:123RF)樂壇頒獎禮最重視的係叱咤頒獎典禮,相信跑步界上最重視的一定是渣馬馬拉松。一年一度既成績表星期日早上就開始啦,Are you ready ?當日2018年1月21 日天氣:17-21度 ,濕度:70-90%(一)一週前 減量訓練訓練原
這兩年渣打香港馬拉松起跑後大約4-5公里改跑市區賽道,由尖沙咀彌敦道至旺角,再轉入西九龍公路,獲得外界認同,根據中西區交運會文件第68/2017號,大會在各政府部門支持及同意下,會沿用同一賽道,故此今屆渣馬路線跟
還有一個多星期左右(1月21日),就是渣打馬拉松2018舉行的日子。比賽當日,跑手凌晨就要摸黑出發,前往尖沙咀(全馬、半馬)或銅鑼灣(10公里賽)準備出賽。由於需要在凌晨4至5時許抵達報到,而且出賽前需要吃早餐以確
(圖片來源:123RF)賽事連結:http://chi.hkmarathon.com/Home_19613.htm一般注意:留意開賽時間(十公里挑戰組-05:45, 十公里1組-06:15, 十公里2組-06:45, 十公里3組-07:15,   十公里4組-07:45, 十公里5組-08:15, 半馬拉松挑戰組-05:45, 半馬拉松1組-0

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