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【 跑步學堂 - 元朗班 】體能普拉提及長跑訓練
跑步學堂特色✓ 專業教練團隊師資是跑步學堂最著重的，每位教練均有足夠的理論基礎，同時亦兼有不俗的成績。✓ 多元化訓練為兼顧趣味及訓練效果，也會運用不同類型的練習...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-13
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【跑步知識】80/20訓練法則 讓跑者更易控制訓練量
跑者要維持跑步的狀態及水平，日常恆常訓練至關重要，但不少的文獻及研究亦清楚指出，過度催谷的訓練，除了容易引致身體過勞及受傷外，跑者亦有可能因太高強度訓練而選擇放...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-12
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【跑步科學】切勿盲目追求180SPM 尋找屬於個人的理想跑步節奏
在網絡及不少跑班所提及的跑步技巧中，最常見的建議之一是提高步速（又稱步頻），以便成為更快、更有效率的跑者。 特別是每分鐘 180 步 (SPM) ，經常被重複作...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-12
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【賽事簡報】林穎璋靜岡馬破 2:20 大關 PB：2:19:49
上星期有許多比賽，當中最值得關注的便為靜岡馬拉松破 PB 的林穎璋，奪下全場第 6 名！他成為繼黃尹雋、紀嘉文及周漢聶後破 2:20 大關的跑手！除此之外，上週...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-12
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【賽事訊息】加世田梨花展現高尚運動情操 協助競爭對手補充
日前舉行的名古屋女子馬拉松結束後，日本奧運女子馬拉松人選亦告確定，雖然最終沒有選手能在比賽中超越前田穂南時間取得奧運資格，但過程之中出現了一幕超越時間與成績的暖...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-12
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【熱話】比賽中10.9秒跑畢100米與保特相提並論 極速麥總惹爭議
巴黎聖日耳門的法國球星麥巴比（Kylian Mbappe），日前在歐聯 16 強對皇家蘇斯達的賽事中，被錄得以約 10.9 秒跑畢 100 米，較世界紀錄保持者...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-12
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【早鳥優惠】Kumamon Run 2024 HK 4月14日與熊本熊再次一起「跑」起來
今年終於確定來自日本熊本縣嘅熊本熊部長再度來港跟大家一齊「跑」起來！Kumamon Run 2024 HK將於2024年4月14日（星期日）在沙田科學園舉行。較...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-11
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【賽事簡報】中學校際田徑比賽（港九區D1）拔萃男／女書院膺全場圑體冠軍
上周一連 3 天於灣仔運動場舉行的中學校際田徑比賽（港九區D1），共刷子多項學界紀錄，其中來自拔萃女書院的白凱文在三日賽事，打破多項紀錄，當中包括塵封 7 年，...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-11
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【產品】Polar Vantage V3 榮獲 2024 iF 設計獎
大受跑迷歡迎的 Polar 旗艦型號 Vantage V3 頂級多項運動手錶，勇奪全球享負盛名的 2024 iF 設計獎（手錶/珠寶類別）。iF 設計獎是全球一...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-11
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【巴黎奧運】法國插畫家 Ugo Gattoni 帶你遊覧夢幻體育城 你能找到多少個Phryge
自 1912 年後，每屆奧運都會有一幅獨特的海報。巴黎奧運邀請了法國插畫家 Ugo Gattoni 操刀海報，他擅長色彩運用，花費了共 6 個月，超過 2000...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-08
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