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【新兵起跑線】（6）跑走練習 打好基礎
（圖片來源：123RF） 初學者們在剛開始練習跑步的時候，因為耐力不足，時間一長便無法負荷，只好邊走邊跑。但要如何運用跑走練習才能增加實力？請參考以下原則：1...
2016-07-24
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如楓學堂1 - 訓練核心肌肉
有幸邀到Running Yoga導師如楓在未來數星期教大家瑜伽動作，主要增加核心肌肉力量及放鬆身體。這些動作難度不算高，而且所佔地方不多，適合大家在家中一齊做。...
2016-07-24
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「石屎山徑導賞遊」示威遊行活動
（圖片來源：鄭素素）最近在Facebook遠足及跑步群組鬧得沸沸揚揚，至令媒體亦多有報導，就是政府將郊野徑石屎化，有人或會認為：「其實將山徑泥地轉化成混凝土地，...
2016-07-22
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【心得】你的初馬跑多久？最速媽媽是她⋯⋯
（圖片來源：杰糯米）你還記得你的初馬嗎？如同初戀一樣，人生只有一次的初馬經驗，無論過程與成績是好是壞，相信都是讓跑友們回味再三，甚至三天三夜都聊不完的經典話題。...
2016-07-21
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七蚊健身不是夢 康文署簡介會執雞攻略
（圖片來源：康文署網頁）California Fitness停業，大量苦主沒地方健身，各網站為讀者找尋替代方案，見得最多的文章應該是永不執笠的康文署健身室，最快...
cc Cat
2016-07-21
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【跑步日誌： 我的「地獄」馬拉松】 黃潤達
每跑一次馬拉松，都是一次特別的經歷。在日本姬路的馬拉松，讓我在寒凍中體現人民的熱情和溫暖；新加坡的日落馬拉松（Sundown Marathon)，就讓我在炎熱下...
2016-07-21
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【世界跑馬燈】沒跑過惡水，別說你覺得熱！
#1 沒跑過惡水，別說你覺得熱！最近天氣好熱，中午動輒35、36度，在太陽下走一會兒就曬傷，應該大家都想躲在房間裡吹冷氣吧。這種天氣出來跑步，大家一定會覺得非瘋...
2016-07-21
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【田徑專欄】追求突破 走出台灣移地訓練
（圖片來源：張嘉哲）今年 7 月 20 日，張嘉哲自費帶著北市大中長跑後援會的學弟妹們，到位於海拔 1700 公尺，中國甘肅省蘭州市榆中區的西北民族大學移地訓練...
2016-07-21
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撒哈拉沙漠比賽日記 最終章
charity day，大家都著上 UNICEF 的藍色 T shirt，呈現一片藍海，充滿生機（圖片來源：型仔）不經不覺，已經來到整個 MDS 賽事嘅最後一日...
2016-07-18
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呼吸訓練知多少？
呼吸是一件再自然不過的事了，我們每天都在呼吸，但是大部分的人並不會有意識的調節呼吸，呼吸方式也不正確。簡單的「吸氣、吐氣」不只維持了我們的生命，還影響了生理代謝...
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