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心率計算與狀態的關係
上星期講述過心率計算的方法，以及心率計算如何顯示出自己的訓練強度及知道自己是否訓練過度。而其實心率計算亦可顯示跑手的狀態/恢復能力，主要可在以下兩個時段計算：1...
Zoe Chan
2016-03-09
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【賽事速報】元朗越野跑 2016
元朗越野賽2016已經第七年舉辦，走進大棠一帶山徑,有別往年11公里的賽道，今年比賽分為21公里km及8公里km、更首次使用晶片計時，以提升比賽質素及準確性。設...
艾頓
2016-03-09
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小跑可強健體魄，大跑可挑戰極限，挑戰2016扶輪香港超馬50km
(圖片來源：運動筆記 Elton Lam)對不少長跑愛好者來說， 42.195km全程馬拉松(全馬) 是一項挑戰，挑戰的可以是個人最佳時間，亦可以是完成比賽滿足...
2016-03-08
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59秒的遺憾
（圖片來源：小太陽）坐在飛機上，我回想這次東京行程，帶回了重重的戰利品、疼痛的雙腿、還有足以銘記一生的，59秒的遺憾。2016東京馬拉松，是我第六次全馬比賽，也...
2016-03-07
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【蝦叔周報】我這樣記錄一場海外馬
不少人選擇以跑步作為恆常運動項目，就是看上它便宜。一雙跑鞋，跑衫跑褲，可以有幾貴？但當你愈來愈沉迷，就會開始發現開銷愈來愈大。令你忘記不了的跑步accessor...
蝦叔
2016-03-07
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【焦點人物】來自海峽對岸的「中國馬拉松第二高手」- 蔣介文
蔣介文是台灣馬拉松三大現役高手之一，並在2015年打破了塵封22年的台灣半馬紀錄。（圖片來源：愛燃燒）我第一次注意到蔣介文這個名字，是在撰寫《中國最成功的馬拉松...
2016-03-07
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【最新消息】TransLantau 要求新增裝備
週末寒流又襲港 天文台預計今個星期五六市區氣溫最低徘徊攝氏10至11度，新界又低幾度，高地又低幾度，風寒效應又再低幾度。各位參賽者請跟足大會指示做好禦寒 措施。凍親就唔好啦！
艾頓
2016-03-07
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燈燈燈燈! 神奇員外燈!
呢支燈 UltraSpire Lumen 600 係一支新出既 Waist Lamp。不過我用起上黎呢…發覺條腰發晒光呢單野…實在太...
Kei#2@PowBow
2016-03-06
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Saucony Kinvara 6 輕量與緩震 兩者兼得
重量：7.8oz/218g (US9/UK8/EU42.5/CM27)腳跟厚度：22mm 腳掌厚度：18mm鞋底落差：4mm鞋楦：DSaucony一個既陌生又似...
2016-03-06
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十年 • 東京馬拉松 當我們同在一起
東京馬拉松（下簡稱東馬）至今已有十年歷史，大會口號是 the day we unite （當我們同在一起），今年大會標誌設計以許多彩色的線交匯在一起，意即來自世...
2016-03-05
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